吃钠使你出汗吗?

与流行的看法相反,钠和盐有完全不同的化学设计和不应被误认为是对方。与纯钠盐是由两者的结合钠和氯。钠的含量个体需要完全取决于基因,目前的健康和身体活动水平。咨询你的医疗顾问之前大大减少或增加钠的摄入量。

身体需要足够的钠,发现在许多运动饮料和食品,以函数。钠是一种电解液,不仅符合规范在血液和周围细胞水合作用还保留适当的神经和肌肉活动。如果有钠不平衡,平衡可能会实现通过消费更多的液体稀释钠或摄入食物或运动饮料,以补充流失的钠。疾病控制和预防中心建议平均钠摄入量2岁以上的儿童和成人每天不应超过2300毫克,但这个数字也依赖于身体活动水平。

出汗,否则称为汗水,是由美国国立卫生研究院的网站Medline Plus定义为“咸的液体从人体的汗腺。”While research is not sufficient to correlate sweat levels to sodium intake, Medline Plus says that increased perspiration may be connected to an individual's number of sweat glands, genetics, alcohol or caffeine consumption, medication, physical activity or warm temperatures.

没有足够的钠和过多的钠都可以对你的健康有害。钠太少可能损害身体机能,如炎症细胞。这可能会导致健康问题,如慢性头痛、疲劳、恶心、癫痫或减少意识。太多可能导致增加水钠潴留,这是高血压的一个主要原因,肾衰竭和血钠过多。肾脏功能来过滤掉体内的毒素和多余的钠。如果有比肾脏钠能够过滤掉,钠会积累在血液里,也被称为血钠过多,肾功能衰竭可能随之而来。血钠过多可能会被消耗的液体治疗以恢复平衡钠。血液中高浓度的钠,如果不及时治疗,可能会导致混乱,肌肉痉挛或死亡。

底线是没有已知的钠摄入量之间的关系和程度的出汗。多少一个人汗主要基于遗传学、体温和身体活动。尽管钠含量和汗水是完全无关的,钠含量仍应被监控,特别是如果你有健康问题或从事艰苦的体力活动。