高钠摄入和过度排尿

你的身体需要一些钠来维持组织和血液中液体的正确平衡，尽管饮食中过多的盐会增加你患某些健康问题的风险。摄入过量的钠可能会增加肾脏产生的尿量，导致多尿症。

除了平衡你的体液，钠还有助于维持适当的肌肉功能和神经冲动。虽然一些盐对于最佳健康是必要的，但大多数美国人摄入了过多的这种营养物质。根据MayoClinic.com网站的建议，大多数成年人每天摄入的钠的最大摄入量是2300毫克。50岁以上的成年人每天摄入的盐不应超过1500毫克。在美国，大多数人每天摄入大约3400毫克盐，这导致他们的常规摄入量是推荐摄入量的两倍多。饮食中的盐会导致过度口渴，导致你摄入的水量增加。

MedlinePlus将过量尿定义为每天2.5升或更多。你的身体通过肾脏处理盐。当你摄入过多的钠时，你的肾脏会通过产生尿液来处理和排出多余的钠。过度口渴是吃咸食物的常见反应。液体消耗的增加导致尿量的增加。

虽然为了应对盐摄入量的增加而喝更多的液体是产生过多尿液的主要原因之一，但其他情况也会导致多尿症状。尿量增加的常见原因包括糖尿病、肾衰竭、镰状细胞性贫血和心因性多饮。某些药物也可能导致排尿增多。

如果你的饮食中钠的减少并没有引起排尿过多和过度口渴的症状，请通知你的医生。虽然尿频是一种烦恼，但摄入过量的盐也会带来严重的健康风险。美国疾病控制与预防中心的研究表明，吃太多盐会升高血压。美国疾病控制与预防中心警告说，每年大约有40万人死于高血压。通过减少食盐的摄入量和阅读加工食品和包装食品的标签来控制盐的摄入量。