阶段的冲刺

迅速从一个地方转移到另一个,也被称为短跑,是一种行动,需要在许多不同的运动和活动。短跑可以分为四个不同的阶段,每个区分于其他通过比较三种不同的变量。这些变量是步幅、步频和地面接触的时间。

短跑的初始阶段被称为块开始阶段,短跑运动员的接触块。这个阶段最大的地面接触时间,或总时间的脚接触地面或块。这是当生产是最伟大的力量。后腿的生产力量只有45%的接触时间,前面的腿被认为是更重要的。步幅和步频不是因素在这个阶段,因为短跑运动员不动。

一旦短跑运动员从块,他们开始加速通过增加步幅和步频。这个阶段的长度可以是30到50米在顶尖短跑运动员在100米比赛。在加速过程中,时间的脚与地面接触的相对较长的为了产生高水平的的力量,但随着短跑运动员达到最大运行速度降低。

轻快的恒速阶段可以高频,最大或超大的特点是步幅和步频剩余相同的一段时间。这个阶段通常是达到60至80米在男性和女性50到70米处。原则上,前短跑运动员可以维持这个阶段10到20米的距离。精英和sub-elite短跑运动员的区别是步伐的频率,证明它比长度更重要了。

最后一个阶段是分类的冲刺速度,减少通常发生之间的80和100米在短跑运动员。速度开始下降在5到1.5米/秒,是由中央和外周疲劳引起的。速度的下降主要是由于减少步频,步幅和地面接触时间增加相比,第三个冲刺阶段。