126你需要知道的运行统计信息

尽管COVID-19大流行跑步让人们远离健身房和集体健身课程，没有任何放缓的迹象。根据斯特拉瓦2020年体育报道在美国，55%的跑步者在这款运动追踪应用上创下了新的个人记录5 k，10 k，半程马拉松而且马拉松2020年的距离。

似乎大多数跑步者都在人行道和街道上跑步，以增加他们的里程。据统计，即使取消了一些健身房的限制，也只有三分之一的健身房爱好者真正回来了健身房会员统计．事实上，根据该品牌的说法，自大流行开始以来，59.1%的活跃成年人表示，跑步等户外运动是他们在2022年保持健康的最佳方式之一健身趋势报告．

下面是一些你应该知道的基本跑步数据，让你在下次跑步时保持动力和安全。

在过去的两年里，世界各地的跑步参与人数有所下降，但跑步仍然是全球许多人的一种受欢迎的锻炼方式国际种族医学研究所(IIRM) 2019年运行状况报告．

尽管如此，在过去的十年里，参加比赛的人数增长了50%以上，报名参加5公里、10公里、半程马拉松、马拉松等比赛的人越来越多。

• 根据IIRM的数据，爱尔兰约有0.5%的人口(约24,500人)参加比赛，这是世界上跑步者比例最高的国家。
• 约占荷兰人口0.2%(约34600人)的种族。
• 约占英国人口0.2%(约133,300人)的种族。
• 只有0.1%的美国人口(约328,200人)是种族。
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，美国、菲律宾和南非的5公里跑者比例最高。
  
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，挪威和丹麦的10公里跑者在世界上所占比例最大。
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，法国和捷克共和国的半程马拉松选手比例最高。
• 瑞士拥有世界上跑得最快的马拉松选手，平均完成时间约为3小时50分钟RunRepeat的2019年全球马拉松统计报告．
• 菲律宾是世界上马拉松跑得最慢的国家，平均完成时间约为5小时25分钟。
• 据统计，跑得最快的超级马拉松选手来自南非，平均每英里约10分36秒RunRepeat的2020年超跑状态报告．
• 芬兰的女性越野跑者比例在世界上最高，达到43%国际越野跑协会．

根据2020年的一份报告，大约有5000万美国人(占美国人口的15%)参加某种形式的跑步或慢跑体育健身产业协会．

• 据统计，2018年美国约有1810万人注册了公路比赛Running USA发布2019年美国跑步趋势报告．
• 根据美国的数据，2019年，5K的平均价格约为28.22美元运行注册(一个帮助赛事总监组织赛事的平台)。
  • 10K的平均价格约为36.24美元。
  • 半程马拉松的平均价格约为64.35美元。
  • 一场马拉松的平均价格约为92.45美元。
• 马萨诸塞州的马拉松平均完成时间最快，为4小时4分钟RunRepeat2020年马拉松州比较报告。
  • 华盛顿的用时第二快，约为4小时18分9秒。
  • 印第安纳州以4小时18分57秒的成绩名列第三。

因为5公里(3.1英里)是最短的比赛距离之一，对于初学者和经验丰富的运动员来说都是一个很好的选择。因此，根据IIRM的数据，这个距离仍然是美国最受欢迎的公路比赛也就不足为奇了。然而，半程马拉松(13.1英里)紧随其后。(注:大多数比赛通常将选手分为女性和男性两组，这就是为什么我们在下面使用“女性”和“男性”的术语。)

• 根据Running USA的数据，美国最受欢迎的公路比赛是5公里跑，2019年注册人数超过890万。
• 根据IIRM的数据，从2017年到2019年，尽管5K是最受欢迎的比赛，但参赛人数下降了13%。
• 的平均5K时间对全世界的女性来说大约是40分钟。
• 全世界男性5公里跑的平均时间是34分钟。
• 据统计，要想跻身美国前1%的5公里跑者之列，你必须跑得快于18分24秒RunRepeat．
  • 要进入美国五公里跑的前10%，你需要跑完的时间超过24分钟。
• 世界上5公里跑者的速度是最慢的每英里平均配速,或英里的分裂据IIRM称，这是最常见的初学者级别比赛。
• 平均5公里比赛时间已经逐渐放缓RunRepeat．
  • 自2009年以来，男子5公里的平均配速下降了15.9%。
  • 自2009年以来，女子5公里的平均配速下降了10%。

• 根据IIRM的数据，2018年全球约有180万人参加了10公里(6.2英里)比赛。
• 全世界女性10公里跑的平均时间约为1小时14分钟。
• 全世界男性10公里跑的平均时间约为1小时。
• 根据RunRepeat的数据，要想跻身美国前1%的10公里跑者之列，你必须跑得快于36分37秒。
  • 要进入美国10公里跑的前10%，你需要跑得快于47分17秒。

• 根据IIRM的数据，2018年全球约有210万半程马拉松参赛者。
• 全世界女性跑半程马拉松的平均时间约为2小时15分钟。
• 世界各地男性跑半程马拉松的平均时间约为1小时48分钟。
• RunRepeat的数据显示，要想跻身美国前1%的半程马拉松选手之列，你必须以超过1小时10分钟的速度跑完全程。
  
  • 要想跻身前10%的半程马拉松选手之列，你需要以超过1小时31分的速度跑完全程。

• 根据IIRM的数据，2018年全球约有110万马拉松(26.2英里)参赛者。
• 据统计，美国只有不到1%的人完成过马拉松RunRepeat．
  
• 的平均马拉松时间对于全世界的女性来说，大约是4小时45分钟。
• 全世界男性马拉松的平均时间约为4小时30分钟。
• 根据RunRepeat的数据，要想跻身美国前1%的马拉松选手之列，你必须以超过2小时49分的速度跑完全程。
  • 要想跻身美国前10%的马拉松选手之列，你需要以超过3小时24分的速度跑完全程。
• 根据《跑者世界》，一个领先的跑步杂志，这些是一些世界顶级的马拉松和平均完成时间。

• 超级马拉松比赛的距离超过26.2英里，比如50英里和100英里。超级马拉松跑步RunRepeat的数据显示，在过去10年里，它的受欢迎程度增加了345%。
• 23%的超级跑者是女性，而23年前这一比例为14%。
• 在195英里以上的比赛中，女性的速度实际上比男性快0.6%。在所有其他距离上，男性都比女性快。
• 在各个年龄组中，大多数超级跑者的速度约为每英里14分40秒。

• 根据国际田径联合会的数据，全球约有177万越野跑者国际越野跑协会．
• 每年全世界有超过25000场越野赛(在未铺设路面上举行的不同距离的比赛)。
• 大约77%的越野跑运动员是男性，23%是女性。
• 女性越野跑者的比例从2013年的18%增加到2019年的26%。
• 90%的越野跑选手年龄在25岁到55岁之间。

看看下面的5公里、10公里、半程马拉松和马拉松用时表，帮助你估计你的比赛配速。

跑步是一项适合所有年龄和健康水平的运动，但年轻并不一定意味着更快。根据IIRM的数据，一般来说，30到50岁的跑步者是跑得最快的人。

• 根据IIRM的数据，人们的平均跑步年龄越来越大，从1986年的35岁增至2018年的39岁。
  • 5公里跑者的平均年龄约为40岁。
  • 10公里跑者的平均年龄约为39岁。
  • 半程马拉松选手的平均年龄约为39岁。
  • 马拉松选手的平均年龄约为40岁。
  • 在比赛距离上，70岁以上的跑步者的完成时间一直是最慢的。
  • 跑马拉松最快的人都在30到50岁之间。
• 根据2017年10月的一项调查，半程马拉松选手在35岁至39岁之间表现最佳运动医学研究这项研究分析了2010年至2016年在瑞典参加世界最大半程马拉松比赛的选手。
  • 一般来说，女性达到最佳半程马拉松成绩的年龄要早于男性。
• 根据2019年6月的一份报告，女性马拉松成绩的高峰出现在32岁，而男性马拉松成绩的高峰出现在34岁国际环境研究和公共卫生杂志研究。
• 2018年3月的一份报告显示，在50公里(31英里)超级马拉松比赛中，女性的巅峰表现出现在40岁左右，而男性的巅峰时间主要出现在39岁开放存取运动医学杂志研究。
• 根据数据显示，2018年只有约16.9%的耐力赛选手年龄在18岁以下运行注册．
  • 17.8%的选手年龄在18岁到29岁之间。
  • 23.3%的选手年龄在30岁到39岁之间。
  • 20.1%的选手年龄在40岁到49岁之间。
  • 13.6%的选手年龄在50岁到59岁之间。
  • 5.8%的选手年龄在60岁至69岁之间。
  • 1.5%的参赛者年龄在70岁及以上。
• 跑马拉松最老的人是华嘉·辛格2011年，他以100岁高龄参加了多伦多马拉松比赛美联社．

正如Beyoncé所言:“谁在管理这个世界?女孩。”根据IIRM的数据，2018年，女性在比赛中的人数有史以来第一次超过了男性;50.24%的跑步者是女性。1986年，这一比例还不到20%。

• 根据IIRM的数据，男性和女性(这是本报告对性别的分类)在半程马拉松比赛中都跑得最快。
  
  • 男性5公里的平均配速为每公里7分4秒，女性为8分18秒。
  • 男性10公里的平均配速是每公里5分51秒，女性是6分58秒。
  • 男性半程马拉松的平均配速为每公里5分40秒，女性为6分22秒。
  • 马拉松的平均配速是男性每公里6分43秒，女性为7分26秒。
• 一般来说，女性往往更早开始和停止赛车。根据IIRM的数据，女性跑步者的平均年龄约为36岁。
  • 男性参加比赛的高峰期通常在40岁左右。
• IIRM的数据显示，近60%的5K参赛者是女性。
• 冰岛是世界上女性赛车手比例最高的国家。
  • 美国的比例第二高，为58%。
• 大约75%的女性跑步者每周跑步或慢跑四个小时以上。
• 大约79%的男性跑步者每周跑步或慢跑四个小时或更多。
• 53.9%的女性跑者至少完成过一次马拉松。
• 67.9%的男性跑者至少完成过一次马拉松。

要找出世界上跑得最快的运动员是很有挑战性的，因为有许多不同类型的运动员在不同的距离上表现出色。例如，短跑运动员在较短的距离上比马拉松运动员跑得更快。这些是目前职业跑步的记录。

• 博尔特他以9秒58毫秒保持着目前的100米短跑纪录世界田径．
• 博尔特还以19秒19毫秒保持着目前200米短跑的纪录。
• Wayde Van Niekerk保持着目前400米短跑纪录43秒3毫秒。
• 大卫Rudisha保持目前800米纪录的时间是1分40秒91毫秒。
• Hicham El Guerrouj以3分26秒保持着目前1500米的纪录。
• 杰弗里Kamworor保持着目前半程马拉松58分1秒的纪录。
• Eliud Kipchoge保持着目前的马拉松纪录2小时1分39秒。

• 佛罗伦萨Griffith-Joyner他以10秒49毫秒保持着目前的100米短跑纪录世界田径．
• 格里菲斯-乔伊纳还保持着目前200米短跑的纪录，为21秒34毫秒。
• 玛丽塔科赫保持着目前400米短跑纪录47秒60毫秒。
• Jarmila Kratochilova保持着目前800米的记录1分53秒28毫秒。
• Genzebe Dibaba以3分50秒7毫秒保持着目前的1500米纪录。
• 佩雷斯Jepchirchir保持着目前半程马拉松的纪录1小时5分34秒。
• 布里吉特Kosgei保持着目前的马拉松纪录2小时14分4秒。

• 根据波士顿马拉松公开赛(男女)的奖金是15万美元波士顿体育协会．
  • 波士顿马拉松公开赛的第二名奖金是7.5万美元。
  • 波士顿马拉松公开组的第三名奖金是4万美元。
• 根据TCS纽约市马拉松赛的奖金(男女)为10万美元纽约路跑者．
• 芝加哥马拉松赛的获胜者(男女)奖金为10万美元芝加哥论坛报．

• 虽然这不是一项官方记录，因为它不符合公开马拉松的要求，Eliud Kipchoge据报道，2019年第一个跑完2小时以下马拉松的选手是谁ESPN．
• 罗杰·班尼斯特第一个在4分钟内跑完1英里的人是1954年的3分59秒吗吉尼斯世界纪录．
• 玛丽德克尔1980年，她以4分17秒的成绩成为第一个在4分20秒内跑完1英里的女性。
• 皮尔西紫她是国际田联(International Association of Athletics Federations)承认的第一位以3:40:22跑完马拉松的女性《跑者世界》．
• 四瑞士人1967年，她是第一位正式参加波士顿马拉松赛的女性瑞士人的网站．
• 在2017年,Shalane弗拉纳根据《纽约时报》报道，她是40年来第一位赢得纽约马拉松比赛的美国女性纽约路跑者．
• 在2018年,拿破仑情史林登她是自1985年以来第一位赢得波士顿马拉松比赛的美国女性PBS新闻时间．

跑步有很多好处，这可能不足为奇健康的好处．即使每周只跑一点点也会有不同。

• 根据2014年8月的一项研究，每天跑步5到10分钟可以降低各种原因和心血管疾病的死亡风险美国心脏病学会杂志研究。
• 2013年4月的一项研究显示，与完全不跑步的人相比，即使每周跑步少于50分钟的人死于心脏病的可能性也更小美国流行病学杂志研究。
• 据统计，对于一个155磅的人来说，以每英里12分钟的速度跑步30分钟可以燃烧大约298卡路里哈佛健康出版．
  • 以每英里8分钟的速度跑步30分钟可以燃烧大约465卡路里。

• 据统计，每年至少有50%的经常跑步的人受伤耶鲁大学医学．
• 根据2015年10月的一份报告，尽管有了新的鞋子技术，但在过去40年里，跑步受伤的频率并没有出现显著变化英国运动医学杂志研究。
• 根据2019年3月的一份报告，大多数与跑步有关的损伤发生在膝盖上运动科学与医学杂志研究。
  • 女性比男性更容易遭受与跑步相关的膝盖损伤。
• 根据克利夫兰诊所，最多常见的跑步损伤包括:
  • 足底筋膜炎
  • 跑步者的膝盖
  • 髂胫束综合征
  • 阿基里斯肌腱炎
  • 胫骨疼
  • 应力性骨折

虽然广告可能会让你觉得你应该改变你的饮食习惯跑步鞋每次新模型发布时，您可能只需要这样做每跑500英里就买一双新的根据2011年8月的一份报告，大约是这样BMC研究笔记研究。下次购物时，请记住2022年的顶级跑鞋品牌(以及它们最好的鞋子)《跑者世界》(按字母顺序排列):

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