早餐食物保持疱疹

虽然没有治愈疱疹病毒一旦合同,你可以管理疫情与生活方式和饮食变化。压力,例如,可以引发的唇疱疹或生殖器水泡,和学习压力管理技巧可以帮助预防。食物的选择,也可以在你的工作忙,所以开始你的一天有一个健康的早餐好必需氨基酸的比例来帮助管理疱疹。和你的医生谈谈最好的方法来处理你的条件——不要试图用通过饮食。

氨基酸精氨酸提要疱疹病毒而赖氨酸阻碍它,根据综合医疗从业者黛博拉·戈登博士在她的网站上。这两个竞争吸收,所以保持平衡或选择赖氨酸比精氨酸的食物可以帮助你的身体抵抗病毒,戈登说。许多最喜欢的早餐食品,如煮熟的和即食谷物、橙汁和果仁,富含精氨酸同时低赖氨酸,所以你的早餐需要一些反思。戈登建议你避免谷物,奶油的小麦,燕麦片,白面包或全麦吐司和含糖早餐松饼和糕点之类的东西。含糖的加工食品可以抑制免疫系统,引发疱疹爆发。

酸奶几乎三倍的赖氨酸和精氨酸是一个很好的选择你的早餐饮食疱疹。许多水果,尤其是热带-精氨酸也低,所以享受一杯酸奶混合切碎的木瓜和菠萝。大多数水果也是非常好的来源的维生素C,免疫助推器。避开你的顶部添加麦片或坚果酸奶,不过,因为这些食物是更高的精氨酸。如果你不是酸奶的粉丝,替代小屋或意大利乳清干酪和使用相同类型的水果。

几天当你匆忙或需要一个快速,外带餐,做一个基本的脱脂或低脂牛奶奶昔,一个赖氨酸和精氨酸的比例约为2比1。与你最喜欢的乳清粉混合牛奶和一些vitamin-C-rich芒果。甜菜和甘蓝供应B族维生素,帮助您管理压力,所以把这些蔬菜果汁,。事实上,大多数蔬菜自然高赖氨酸,所以认为早餐外框和涂片一些芹菜或甜椒棍棒与山羊奶酪。当你很匆忙,咀嚼在车里,带来一个苹果或一把干果如杏或无花果。迈克尔•莫里的留言自然医学的权威,建议绿色饮料由螺旋藻、小球藻、麦草等。

鸡蛋有大约1 - 1赖氨酸和精氨酸的比例,和一些食物你增加你的蛋碗将进一步提高赖氨酸和维生素含量。例如,做一个煎蛋卷或一盎司的瑞士碎菜肉馅煎蛋饼,马苏里拉奶酪切达干酪和慷慨的帮助你最喜欢的蔬菜,像辣椒、蘑菇、菠菜。如果你吃肉,添加一些切好的火腿,鸡蛋,或者一片加拿大培根。配以新鲜水果,切片鳄梨,黑豆或苹果酱。