喉炎与运动

喉炎是当你的喉头或喉头肿胀或刺激时发生的声音丧失或嘶哑。你的喉头包含你的声带，位于气管的顶部，气管是通往肺部的气道。声带肿胀会引起与喉炎相关的声音沙哑。没有医学证据表明患有喉炎的人不应该运动，也没有证据表明体育活动对病情有帮助。你是否锻炼取决于你的感觉。

喉炎通常是由感冒或流感病毒引起的，如果你感觉不舒服，这可能会减少你锻炼的动力。这种情况也可能由过敏、细菌感染、支气管炎、胃食管反流病、声带损伤、刺激性化学物质和肺炎引起。喉炎会引起发烧、声音嘶哑和腺体肿胀。某些形式的喉炎引起的臀部或会厌炎可能是危险的儿童，因为潜在的呼吸阻塞。

胃食管反流病(GERD)是喉炎的潜在病因。GERD是胃食管反流的一种更为严重和常见的形式，通常称为胃酸反流。在胃食管反流中，胃内容物进入食管。当胃酸回流发生时，你可能会在喉咙里尝到苦味或胃灼热。根据美国国家消化系统疾病信息交流中心的说法，GERD是一种持续的胃酸反流，每周发生三次或三次以上。剧烈和高强度的运动和活动包括弯腰和产生腹部压力可能会加重胃食管反流，导致喉炎和其他健康问题。

根据与喉炎相关的症状，运动可能好也可能不好。美国运动医学学院建议，如果你的症状在颈部以上，比如鼻塞和轻微的喉咙刺激，锻炼通常是没问题的。ACSM建议，如果你有胸闷和胃部不适等颈部以下症状，就不要运动。此外，不要在发烧时运动，身体会大量疼痛和疲劳。

如果你患有由疾病引起的喉炎，而且你的症状在脖子以上，你可以做出是否锻炼的最终决定。如果你不能遵循你的日常生活，那也没关系。你的身体正在努力恢复，所以减少运动强度可能是有益的。例如，去散步而不是跑步。