狂欢可以增加你的新陈代谢?

就好了,如果偶然放纵会找到一种方法来燃烧自己,但不幸的是,事实不是如此。暴食,理论上,稍稍增加你的新陈代谢——但这微小的效果是小巫见大巫了暴食的负面影响,最好的方法来提高你的新陈代谢是白天参与更多的活动。如果你发现自己经常暴饮暴食,或者你正在挣扎与食物的关系,接触职业指导的控制你的饮食习惯。

只是消化你吃的食物少量有助于你的整体代谢。所以,从技术上讲,你吃的越多,消耗的卡路里越多通过消化。这些促进新陈代谢的好处甚至没有接近取消了卡路里的食物你吃在狂欢,不过——你会消耗卡路里的30%的蛋白质,7%的热量来自碳水化合物和3%的热量来自脂肪。

究竟有多少卡路里消耗取决于你所吃的食物。如果你暴一半的一个14英寸(约36厘米)长的奶酪披萨,例如,你将在大约1110卡路里,来自39克脂肪,134克的消化的碳水化合物和47克蛋白质。你会消耗56卡路里消化蛋白质,38热量消化碳水化合物消化脂肪和11卡路里,总代谢增加105卡路里。这很难削弱了1110卡路里你吃,然而,这轻微的代谢增加不会帮助你减肥。

暴饮暴食常常会导致体重增加,从而间接地促进你的新陈代谢。考虑更多的意味着你的身体必须努力执行日常活动,所以你每天燃烧更多的卡路里。例如,久坐不动的20岁的人是6英尺高,165磅每天燃烧大约2650卡路里。如果他通过暴食了20磅,他每天他的每日卡路里燃烧2800卡路里的能量,代谢增加约150卡路里一天。当你的目标是减肥,然而,新陈代谢促进体重增加是造成适得其反的。

改变你的新陈代谢可以回去,。当你开始减肥时,你的身体不需要的能量为你的日常活动,所以你的每日卡路里烧毁返回。如果185磅重的人减掉了20磅,回到他原来的体重,他会大致相同的卡路里燃烧——每天2650——他之前体重增加。

而狂欢可能暂时让你的新陈代谢微小的刺激,直接通过消化,或间接通过体重增加——这不是一种健康的方式来增加卡路里的燃烧。raybet投注经常暴饮暴食会导致体重增加,超重,最终,肥胖,这意味着你将面临与肥胖相关的疾病的风险更高,像心血管疾病。强迫性暴食甚至可以发展成为一个成熟的进食障碍,这将需要专业帮助来治疗。和许多的食物与狂欢——通常快餐或对高糖、脂肪或盐和低营养价值,所以他们不会提供太多的健康益处。

只是一个健康的生活方式是最好的方raybet投注式来保持你的新陈代谢加速。更活跃的白天可以燃烧更多的热量,和剧烈运动大大促进你的新陈代谢,影响可能持续48小时。使用燃烧卡路里的食物对你有利的好处包括健康每顿饭的蛋白质来源,如瘦牛肉、家禽、鱼类、蛋类和豆类。raybet投注你会最大限度地消耗的卡路里在消化过程中增加你的新陈代谢不牺牲你的健康。

如果你在常规暴食或你觉得吸引时尚节食来促进你的新陈代谢,考虑咨询你的医生或营养师。专业可以帮助您开发一个更健康的与食物的关系,这样你就可以适量吃来保持健康和得到你想要的体形。raybet投注