最低的身体脂肪百分比

虽然拥有高的身体脂肪百分比可以导致许多慢性病,没有足够的脂肪可以同样危险。有一个广泛的被认为是一个健康的身体脂肪百分比,占在健康范围内的人,那些被认为是健康和个人运动raybet投注。如果你担忧你的身体脂肪百分比,最好与你的医生谁能推荐一个健康范围内根据您的年龄、性别和身体健康。raybet投注

当你测试你的身体成分试图区分多少百分比的你的体重是由肌肉组织和骨骼比例是由脂肪组成的。过高的脂肪的百分比增加你患糖尿病的风险,心脏病、某些癌症和其他慢性疾病。因为你的身体需要一些脂肪生存和正常运转,过低的身体脂肪的比例可以是危险的,致命的,新墨西哥大学的。

了解你的体脂百分比是很重要的,因为精益个人可能正处于一个健康的体重,但仍然可以有太多的脂肪,和个人可以归类为超重的由于他们的体重会有很高比例的肌肉和脂肪的比例很raybet投注低,这是健康的。此外,为运动员或那些严重限制饮食,身体成分测试可以确保身体保留必要的脂肪。

你的身体需要一定量的脂肪,也就是必不可少的脂肪,如果你的百分比低于这个水平,可能会扰乱正常的身体功能。女性需要更多必要的脂肪然后男性生殖功能的支持。必要的脂肪存储在少量骨髓,器官和肌肉。脂肪在人体中扮演许多角色,包括调节体温和缓冲和绝缘器官和组织;这是一个重要的能量来源你的身体,和脂肪需要现在你为了吸收特定的维生素。

对于女性来说是很重要的不要再低于10 - 13%的身体脂肪,男性应该不低于2 5%的身体脂肪,根据美国运动协会。运动女性在14 - 20%的脂肪和体育人6 - 13%的脂肪。一个女人被认为是适合21 - 24%的脂肪,和适合的人介于14和17%。高于这个被认为是平均分类仍然是一个可接受的脂肪含量。这类女性有百分之一的身体脂肪的25 - 31%,男性在18 - 24%之间。要高于这些百分比分类你超重和你在更高的地方与体重相关的健康问题的风险。

很低的身体脂肪百分比通常是鼓励运动员帮助提高性能。压力可以来自其他运动员的教练和同侪压力保持非常薄。然而,运动性能只会变得更好,如果体重目标是现实的和均衡的饮食。运动员和其他人争取过低脂肪的比例可能潜在的情感问题,可以触发一个事件或参与体育运动。当太多的体重减少时,或者当重量是通过健康的方式,可能有失去肌肉力量和耐力,减少有氧和无氧能力,协调,和受损的损失的判断。raybet投注