食欲不振,由于低铁

铁是一个重要的矿物所需的几个重要的生物过程,包括蛋白质合成和红细胞的形成。低水平的铁在体内,或缺铁,会引起各种各样的症状,包括食欲丧失。缺铁是最常见的营养缺乏在美国,据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所。如果你怀疑你有缺铁,咨询医生诊断和治疗选择。

低水平的铁在体内会导致一个条件称为缺铁性贫血。这个条件结果当铁水平太低,使足够的红细胞的生产。因为红细胞携带氧气到身体每一个细胞,缺铁性贫血会导致广泛的症状,比如食欲不振、尤其是儿童和婴儿,MayoClinic.com报道。

在食欲丧失的情况下产生的铁含量低,服用补铁剂可以改善食欲。每天服用150毫克铁补充剂14周改善食欲在87年的一项研究缺铁的孩子在肯尼亚,报道一篇文章发表在1994年5月出版的《营养期刊》。”Improving appetite in iron-deficient children can help improve growth rates and may also reduce disease rates among malnourished children.

造成贫血缺铁会引起许多其他的症状,尤其是极度疲劳,肌肉无力,气短。头晕、晕厥、头晕和头痛也常见。血液循环不良也可能结果,使苍白的皮肤和手足冰冷。易怒和奇怪的腿部刺痛的感觉也被报道,建议MayoClinic.com。

避免低铁水平和食欲不振的一个方法是确保你吃的食物含有足够的铁。富含铁的食物包括干豆、蛋黄、肝脏和红肉,网上报道美国国立卫生研究院的医学百科全书Medline Plus。几种类型的海鲜,包括牡蛎,鲑鱼和金枪鱼也含有高含量的铁。全谷物也来源的铁,铁强化谷物早餐。贝类、猪肉和羊肉还含有大量的铁。