铁补充剂导致食欲会增加吗?

铁是一种矿物,帮助细胞生长和分化和携带氧气在你的血液在你的身体。成年男性每天至少需要8毫克的铁;号码是18毫克的成年女性。青少年和孕妇有更高的需求。由于铁在细胞生长的作用,尤其重要的是,孩子们收到的推荐膳食津贴11毫克婴儿6个月大的时候,幼儿7毫克,10毫克为大孩子小孩子和8毫克。食欲不振是儿童缺铁的症状。

缺铁性贫血是一种条件,饮食中缺乏足够的铁会导致穷人生产红细胞、氧转运蛋白。孩子在IDA的风险,因为他们有更频繁的生长和不太可能在日常饮食中获得足够的铁。疲劳和艾达的共同症状是食欲不振的孩子。他们可能也有白皮肤,心跳加速,易怒,头晕。IDA需要一段时间来开发,需要实验室测试证实了诊断。规定如果缺铁补充剂可能很严重,但他们应该得到医生的指导下,因为过多的铁可以是有毒的。

几个研究项目看着铁补充剂的使用来提高兴趣缺铁的孩子在非洲。这些研究有不同的结果。报道的一项研究在1994年5月出版的《营养学杂志》上发现一组87名小学儿童在肯尼亚做改善食欲后补铁剂。2001年,罗曼点Dossa和其他人在同一期刊发表了一篇论文声称150年铁补充剂不影响食欲贝宁的孩子在18岁和30个月乏力。2004年2月,《华尔街日报》补铁营养的另一个研究,这个时候会影响超过400的人口在桑给巴尔学龄前儿童。本研究发现,根据他们的母亲,孩子们的食欲有所改善。

成年人不太可能报告食欲不振的症状艾达。最常见的早期症状是疲劳、偏执、虚弱、头痛和难集中精神。随着情况的发展,你可能会注意到脆弱的指甲,皮肤苍白,气短、舌痛和头晕或眩晕、尤其是当你站起来。如果你是老人或素食者,如果你是女性,有沉重的月经,如果你有溃疡或其他出血吸收营养失调或如果你有麻烦,你更容易患艾达。

肉,家禽和鱼都是血红素铁的良好来源,铁的两种类型之一。Nonheme铁,这不是那么容易吸收,更广泛使用。发现在小扁豆、各种豆类、菠菜和强化谷物。健康raybet投注的饮食应该供应你的推荐膳食津贴的各种营养物质,包括铁,但许多维生素补充剂包括铁。额外补铁后才应该咨询你的医生,过量的铁是有毒的。孕妇有明显大的每日铁的要求和一般产前维生素需要解决这个问题。虽然没有明确的证据表明,服用铁补充剂会增加你的食欲,谈谈你的初级保健医生或营养师如果你有这样的担忧。