短距离行走后腿无力的2个严重原因

如果你想走多远、走多久就不能走多远，这会让你感到沮丧甚至沮丧。如果你不习惯大量的体育活动，这可能是对增加锻炼的正常反应。

然而，这也可能是你身体发出的健康问题警告信号。短距离行走时腿无力的两个医学原因可能是椎管狭窄或外周动脉疾病，特别是随着年龄的增长。

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如果你的腿在短距离行走后感到疲劳，你可能患有椎管狭窄症。这种情况下，你的脊椎穿过的开口变窄，这会对神经造成压迫。如果脊椎为腿部提供刺激的部分受到影响，你可能会感到腿部无力、刺痛或不适，特别是在走路时。

如果你被诊断患有椎管狭窄症，你和你的医生可以决定最好的治疗方案。物理治疗是一个健康和安全的选择。raybet投注物理治疗师可以教你练习，以保持患肢的灵活性和活动范围。他还可以提供锻炼，帮助打开脊柱，这可以减轻你的疼痛，让走路成为一种更愉快的体验。

外周动脉疾病可能会让你很难走很远的路。当为腿部肌肉提供血液和氧气的血管变窄时，就会发生这种情况。这使得你的肌肉很难获得所需的营养，尤其是当你在使用它们时，这可能会导致肌肉疼痛和无力。动脉硬化或斑块积聚会导致动脉狭窄。

除了虚弱之外，外周动脉疾病还经常导致行走时小腿疼痛——这种情况被称为跛行。这种疼痛通常在休息几分钟后就会消退。垫的症状还可能包括脚冷，腿部皮肤有光泽，腿部脉搏弱或没有，腿部脱发。如果你怀疑自己可能患有外周动脉疾病，就去看医生。

体育活动可能足以改善你的症状。你的身体可能能够通过找到一种方法来为你的肌肉提供血液，使血液在闭塞处流动。有规律的活动，包括工作到意志疲劳，然后休息，直到你准备再次工作，可以帮助改善你的血液循环。

如果你的病情超出了物理治疗的范围，你的医生可能会建议一种更具侵入性的治疗方法，比如手术。

如果你通常是一个久坐不动的人，你的腿部无力可能只是由于肌肉失调。根据疾病控制和预防中心(CDC)的美国人体育活动指南在美国，成年人每周应进行150至300分钟的中等强度活动，或75至150分钟的高强度运动。

美国疾病控制与预防中心还建议每周至少进行两次肌肉强化运动。然而，在你开始锻炼之前，一定要从你的医生那里得到医疗证明，排除任何可能导致你走路时腿痛或活动中出现问题的潜在疾病。

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