小球藻和螺旋藻的有害影响

在寻求补充剂来提高你的健康,你可能会遇到小球藻和螺旋藻,两种类型的蓝绿藻。你也可能遇到一些关于这些补充剂的健康益处,从螺旋藻重金属排毒小球藻高血压等慢性疾病。

螺旋藻的好处是否皮肤,改善慢性疾病或其他艾滋病健康是辩论。在最好的情况下,小球藻和螺旋藻可能提供某些有益健康,虽然这些好处通常没有科学证明,根据哈佛卫生出版社出版。

在最坏的情况下,可以有小球藻和螺旋藻的不良结果。副作用可能更明显如果这些补充剂摄入过量,根据2017年2月的一项研究应用藻类学杂志。为了避免可能的不良结果,之前检查与你的健康提供者添加小球藻和螺旋藻对你的饮食习惯。

小球藻,又名小球藻寻常的,是一种微藻含有蛋白质、ω- 3多不饱和脂肪酸、多糖、维生素和矿物质。在临床试验中,小球藻补充已被证明可能防止氧化应激,癌症和慢性阻塞性肺疾病、其他条件,根据研究发表在当前的药物设计2016年,问题2。

螺旋藻,另一个微藻类,含有蛋白质,gamma-linolenic酸,亚油酸,铁,维生素B12和其他营养物质罗切斯特大学医学中心(URMC)。螺旋藻和其他微藻可能被用作蛋白质和某些维生素的来源。

然而,温彻斯特医院指出,螺旋藻,虽然营养丰富,可以是昂贵的。有更便宜的蛋白质来源你可以吃,如豆类、坚果,谷物和动物肉。铁,选项包括深绿,李子和肉类。胡萝卜素和维生素,你可以吃各种各样的水果和蔬菜。

你应该选择与小球藻补充或螺旋藻,重要的是要获得这种补充剂从测试由于潜在的污染来源,URMC说。螺旋藻可能与微生物污染、放射性金属离子和重金属,包括汞、镉、铅和砷。

哈佛健康发布补充说,螺旋藻,像其他膳食补充剂,不是由美国食品及药物管理局监管。因此,不能保证任何补充你买将是免费的或含有污染物的螺旋藻的数量显示在标签上。

声称螺旋藻可以预防、治疗或治愈某些条件,包括高胆固醇、高血压、糖尿病、抑郁症、病毒性肝炎和营养不良,主要是未经证实的科学证据,说哈佛卫生出版社出版。也是如此声称螺旋藻可以刺激免疫系统,改善肾脏和肝脏功能。

在推荐剂量,服用螺旋藻的副作用很少,说哈佛卫生出版社出版。然而,螺旋藻含有氨基酸苯丙氨酸苯丙酮尿症的人,因此禁忌,代谢紊乱,机体不能对苯丙氨酸的代谢。

考虑到可能的小球藻和螺旋藻的副作用,最好之前咨询你的医生或保健提供者使用这些补充剂,特别是如果你采取其他药物。URMC指出,螺旋藻可能会影响血液稀释剂的有效性。

的应用藻类学杂志研究分析了microalgal食品补充剂的使用,包括螺旋藻、小球藻和丝囊藻属。参与者包括一群波兰消费者microalgal补充剂主要用于所谓的营养,提高免疫力和净化目的。

根据这项研究,消费者主要是利用互联网的信息在这些补充剂,很少向健康专家的指导。在这项研究中,被调查者自我报告健康益处,比如增加免疫力,提高活力,改善头发和皮肤的质量和更大的整体幸福感。

研究参与者主要报道,螺旋藻好处皮肤,小球藻和改善了他们的头发和螺旋藻摄入量皮肤质量。尽管这些好处是不能直接证明,作者说,索赔还是可信的,因为这些补充剂的营养含量。

至于小球藻,束丝藻属和螺旋藻的副作用,参加者中最常见的投诉腹泻,恶心,腹痛和皮疹。某些现有的医疗条件,即肾衰竭和甲状腺功能减退,但不是桥本甲状腺炎——据报道,导致副作用的增加。

小球藻和螺旋藻的副作用可能归因于他们的某些化合物的含量高,包括蛋白质、叶绿素、磷、铁和锰,说应用藻类学杂志。在过度消费时,这些化合物可能存在的健康问题:

• 高摄入的蛋白质、叶绿素和铁可能导致肠胃问题,如腹泻、恶心或抽筋。
• 过多的磷会影响肾脏。
• 在较高浓度下,可能导致锰神经毒性。

值得注意的是,这些消费者咨询专家microalgal补充剂的使用报告副作用明显较少。这项研究得出结论,microalgal消费者可能受益于与一个合格的卫生专业人员咨询。

你的医生或营养师可以在潜在的副作用,建议进行适当的生化测试需要确定螺旋藻、小球藻可能对你的健康是有益的。

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毫无疑问,互联网作为资源的许多消费者在搜索健康信息,该研究的作者说。声称充斥在社会媒体,网站留言板和饮食,促进所谓的健康益处microalgal补充剂。例如,这些产品可以销售一个支持性治疗注意缺陷多动障碍的人,尽管任何科学证据证明其有效性。

一半的受访者表示,他们的目的使用microalgal补充剂是排除身体毒素,如重金属。然而,关于小球藻或螺旋藻重金属排毒效果不支持通过科学研究,而是由不可靠的网络资源,根据应用藻类学杂志。

此外,没有数据证明microalgal补充剂对人类生育能力的有利影响,这项研究说。此外,有有限的证据表明小球藻怀孕期间可能会减少腿部肿胀。还需要更多的研究来评估microalgal产品安全的怀孕的人以及他们的后代。

无论小球藻和螺旋藻福利皮肤,改善慢性病或艾滋病整体健康,重要的是要理解可能的风险。某些形式的蓝绿藻可能含有毒素和类毒素,剧毒物质,温彻斯特说医院。随着时间的推移和经常使用的蓝绿藻补充剂,毒性作用可能成倍增加。

螺旋藻也可能受到危险的细菌,如果使用动物粪便发酵肥料种植——或放射性离子如果他们出现在环境中。

食用被污染的蓝绿藻的副作用可能包括肝损伤、胃痛、恶心、呕吐、虚弱、口渴、心跳加速,甚至死亡,说美国国家医学图书馆(NLM)。NLM建议避免任何产品没有检测毒素和其他污染物的存在。

NLM表示,蓝绿藻产品,当无污染物,可能为短期使用是安全的。每天剂量高达19克可以使用长达两个月,或低剂量10克每天长达六个月。

如果你正在考虑使用螺旋藻、小球藻、工作与你的健康提供者和讨论任何问题。你的医生也可以确定这些补充剂是否明智的短期或长期使用。

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