为什么低温减慢你的新陈代谢?

如果你发现自己包装磅在冬季,你可能会认为问题是寒冷的天气。但低温本身不减缓新陈代谢。相反,感觉冷可以代谢缓慢的征兆,这是由于甲状腺的作用在调节新陈代谢。新陈代谢,然而,往往在高温加速。

是活跃的时,你的身体会温暖起来,使它看起来像热量快速新陈代谢的结果。当你不断地暴露在寒冷的温度,你的新陈代谢可能放慢速度,以节约能源和热,但一段时间花在寒冷的气温中,如走在雪地里,并不足以减慢你的新陈代谢。如果你的内分泌系统不健全,然而,你的体温会下降,这种下降可以减缓新陈代谢。

体重在寒冷的冬天通常是一个简单的相关性问题,不是一个缓慢的新陈代谢的结果。丰富,过多的食物在假期可以扮演一个角色在气候寒冷的体重增加。同样的,如果你经常在户外锻炼,你可能会偷懒常规如果天气太冷,或剪短你的常规低温变得无法忍受。

低体温有时候表明甲状腺功能减退,影响新陈代谢。各种医疗条件可能会导致你的甲状腺故障;甲状腺问题的症状包括经常感觉冷,抑郁症,原因不明的体重增加,弱点,脆弱的头发或指甲,持续的疲劳和苍白。只有医生可以诊断甲状腺功能减退引起的代谢缓慢,而且他可能开出的药物,饮食的变化或手术来解决这个问题。

如果你想加快你的新陈代谢,专注于构建肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里。经常吃小餐(包括早餐),而不是一个或两个大食物可以保持你的身体不断滋养,帮助你避免进入饥饿模式,可以减缓新陈代谢。间歇训练,否则包含简短的突发性剧烈运动到一个适度的锻炼,也可以帮助提高你的新陈代谢锻炼后几个小时。