禁食和胃酸倒流:你需要知道什么

人们选择快速任意数量的原因——有时是宗教,有时与健康有关。虽然你可能会认为没有食物不能引起消化不适,很多人都体验胃酸倒流的不舒服症状而禁食。

根据美国胃肠病学会,超过6000万美国人胃酸至少每月一次,每天1500万有症状。胃酸倒流有许多名字,包括GERD(胃食管返流疾病),酸消化不良、胃酸、胃痛和消化不良。

无论你怎么称呼它,这种情况背后的机制是一样的。从本质上讲,酸从你的胃“无能”,流到你的食道,地铁运行从口腔到胃部。当这种情况发生时,它会刺激食道粘膜,引起疼痛,燃烧或酸味在你的喉咙。人经常胃酸倒流也可能像干咳症状,睡眠问题或吞咽困难。

全世界几十亿人实践禁食作为他们的宗教实践的一部分。和越来越受欢迎的间歇性禁食作为一个减肥工具,数百万更多的已经开始接受长时间的想法,没有食物。

毫无疑问,禁食的做法可以有很多好处,精神和身体上,但一个不幸的副作用是,它改变了胃里的酸平衡。这可能导致回流,说佩顿Berookim博士南加州的胃肠病学家胃肠病学研究所的贝弗利山。

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“当没有内容或食物在胃里分解,例如当一个是禁食,胃酸水平可以开始增加,“Berookim博士说。“但是如果没有食物在胃里酸的吸收,这可能导致有害的酸积累会引起上腹部疼痛,不适(烧心)和酸返流到食道(胃酸倒流)。”

也因为这个原因,许多人经历最糟糕的acid-related胃疼醒来后空腹。

工具确实存在帮助缓解胃酸倒流而禁食。“一些策略包括饮用水、特别是碱性水,“Berookim博士建议。”此外,温水可以帮助解决胃。此外,少量的水会建议,因为大量可能愚弄的胃分泌酸。”He recommends skipping extra ingredients, like lemon in your water, because they may trigger more discomfort.

另一个的家庭治疗方法是喝姜茶。姜闻名消炎物质,已被用于世纪冷静消化痛苦。研究发表在《华尔街日报》孩子们2014年9月发现生姜提供显著减轻GERD症状的孩子。

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姜茶的亲密的表妹,洋甘菊茶平息fasting-induced胃灼热,是另一个聪明的选择。2010年11月审查纸质杂志分子医学报告发现提取的甘菊茶降低胃酸一样有效的非处方抗酸剂。一个警示:尽管使用自古以来,说,还没有得到充分的研究国家补充和综合健康中心。服用血液稀释剂服用洋甘菊之前应该与她们的医生进行交流。还有一个潜在的过敏反应的风险对花粉过敏的人或相关植物,它说。

根据哈佛卫生出版社出版,以防止回流,也最好不要喝碳酸饮料,睡觉的时候记得把你的脑袋抬高,理想情况下,6到8英寸高于你的脚。你也可以保护你的胃和食道通过避免非甾体抗炎药物如阿司匹林或布洛芬(非甾体抗炎药)。

Berookim博士说,好消息是,随着时间的推移,你的身体可能会调节酸失衡禁食。”一般来说,经过一段时间的让身体适应禁食,胃就会开始减少胃酸分泌,”他说。

之前要先和你的医生讨论一下开始漫长的快,Berookim博士说。除了胃酸倒流的风险,有医疗原因有些人不应该长时间没有食物。如果你快,一定要保持水分而禁食喝大量的水或其他无卡路里,非碳酸饮料。

如果心痛会损害你的生活质量或变得严重(无论是在空腹或任何其他时间),寻求专家的帮助。