筋膜室综合征的并发症是一个现有的损伤,如重要的肌肉损伤或断裂。出血和软组织肿胀增加肢体内的压力。损失的循环,麻痹,减少脉冲和紧绷的皮肤明显的症状。受灾地区最常见的身体的前臂、小腿和大腿上部。拉伸和轻型运动可以帮助缓解骨筋膜室综合征的某些形式。
警告
有两个类别的筋膜室综合征,急性和慢性。急性筋膜室综合征是不常见的,必须立即处理。如果没有血液和肌肉组织氧四到五个小时它会死亡和重大损失函数将结果。外科fasiotomy释放压力通常是急性筋膜室综合征的保证,根据“运动损伤的临床指南”。Chronic compartment syndrome is more common and is caused by sustained, repetitive activities, such as running. Symptoms often flare during increased training periods.
一天的视频
修改活动
慢性筋膜室综合征,停止的活动引发的症状。治疗慢性筋膜室综合征始于其他症状加重的活动,直到完全消失。对于许多运动员来说,这意味着一个重要的休息。一旦症状已经离开,回到活动可能开始修改。如果你想继续你的运动,手术治疗是最好的选择,根据“当前在运动医学诊断和治疗。”
拉伸和冰运动
慢性筋膜室综合征,放松肌肉的影响被轻轻伸展肢体。继续一个冰按摩以减轻肿胀和疼痛。作为一个例子,如果在小腿筋膜室综合征,提高你的脚趾向鼻子的计数30秒。然后点脚趾,持续30秒。重复三至五次。其他肢体舒适和冰块摩擦嫩的肌肉5到15分钟。
肿胀减少锻炼
慢性筋膜室综合征,释放残余膨胀的压力通过使用按摩棒或泡沫辊辊沿肌肉。首先滚向身体慢慢地从受影响的肢体。减少肿胀和肌肉的压力将会减轻疼痛。