一件运动衫可能会让你的跑步感觉更激烈，但这样的好处并不总是值得你去冒险。
锻炼时穿什么很重要。你的服装和装备可以帮助你保持舒适，在某些情况下，对你正在做的运动非常重要，就像跑步的好鞋一样。在锻炼时穿运动衫来促进额外的卡路里燃烧有一些优点，但需要考虑到它的小好处和可能的健康问题。
心率
当你跑步时，你的心率会增加，为你身体的肌肉提供充足的富氧血液。你的心跳越快，需要的能量就越多，因此，燃烧的卡路里也就越多。当你穿上运动衫时，你的体温会升高，血液循环会加快，心率也会加快，以努力维持体温。由于心率加快，你可能会在穿运动衫的时候燃烧更多的卡路里，但这并不总是一个好主意。
今日视频
中暑
当体温上升而身体无法跟上时，就会出现中暑。根据MayoClinic.com网站的说法，当伴随着剧烈的体育活动时，中暑尤其容易发生。如果你穿着运动衫跑步，你可能会导致中暑或更严重的情况，中暑。如果你穿着运动衫跑步，你觉得太热了，立即把它脱下来。最后，跑步时一定要多喝水。
注意事项
通过跑步燃烧的卡路里量取决于两个主要因素:强度和持续时间。心率越高，热量燃烧越快。但强度更大的活动是不可持续的。如果时间足够长，低强度的慢跑或散步可能比跑步燃烧更多的卡路里。因为运动衫会增加你的运动强度，它们可能会严重限制持续时间，从而抵消运动衫燃烧卡路里的好处。
出汗的神话
有一种常见的误解，认为多穿几层衣服能让你更快减肥，因为你出汗更多。虽然穿运动衫会让你出更多的汗——尽管出汗增加会通过加快心率间接燃烧更多的卡路里——但流汗减重的主要是水的重量。摔跤手和其他试图在短时间内减掉大量体重的运动员经常通过运动来减掉水分重量。水减重是极其短暂的，不是一种健康或可持续的减肥方式。raybet投注