碳水化合物在人体内的主要储存

碳水化合物是人体首选的能量来源。你吃的碳水化合物为你的肌肉、大脑和神经系统提供能量;促进脂肪代谢;确保肌肉中的蛋白质不会被分解来提供能量。因为碳水化合物对你的身体功能非常重要，你吃的任何多余的碳水化合物都会储存在你的肝脏、肌肉和脂肪中，以备将来使用。

当你吃碳水化合物时，它们在你的胃里被分解成小糖分子。这些分子通过你的消化系统运输，然后由肝脏转化为葡萄糖，为大脑和肌肉提供可用的能量。碳水化合物以葡萄糖或糖原的形式储存在体内。

根据2016年的一项研究，任何不需要立即提供能量的葡萄糖都被转化为糖原并储存起来ScienceDirect篇文章。你的身体可以储存大约2000卡路里的糖原，当你需要比目前血液中可用的能量更多的能量时，你可以使用它。

胰岛素是当你的血糖水平过高时，胰腺分泌的一种激素。根据一篇发表在百科全书胰岛素与你的肝脏、肌肉和脂肪细胞相互作用，告诉它们接受传入的葡萄糖。

如果你没有足够的胰岛素，或者你血液中的胰岛素不能正常工作，你就会患上糖尿病，无法调节血糖水平。

你的肝脏是你身体所有储存部位中储存糖原最集中的部位。在任何给定的时间内，它都能储存大约100克的糖原。这种糖原主要用于维持全天的血糖和能量水平。

你的肌肉占你身体总质量的20%到30%，因此比肝脏能储存更多的糖原。一个raybet投注健康、营养良好的成年人大约有500克肌糖原。你的肌肉是次要的存储设施，只有当肝脏达到它的存储容量时，肌肉才会被填满。在长时间的剧烈活动中，肌糖原被用来提供能量。你的肌肉和肝脏加起来可以储存大约600克的糖原碳水化合物。

如果你摄入的碳水化合物超过了肝脏和肌肉组织所需的量，你的肝脏会将多余的碳水化合物转化为葡萄糖并释放到血液中。此时，胰腺释放的胰岛素会给脂肪细胞发出信号，让它们吸收多余的葡萄糖，并储存起来以备将来使用。

储存的糖原被用作体内的能量。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉中，并在运动时为肌肉收缩提供动力。你的大脑利用漂浮在血液中的葡萄糖来驱动电信号。

根据2013年发表在《柳叶刀》上的一项研究，据估计，大脑消耗了身体总能量的20%神经科学发展趋势．这是惊人的，因为它只占你体重的2%左右。