佳得乐能增加血压吗?

无论你是竞技运动员还是健身爱好者，或者你只是喜欢甜味的替代品，你都可能喜欢喝佳得乐饮料。如果你用佳得乐来满足你的运动营养需求，适量的佳得乐是一种健康的选择。raybet投注然而，如果你担心血压，饮食选择就尤为重要——喝太多佳得乐可能会导致高血压。

佳得乐产品分为即饮瓶装和可加水混合的粉末两种。G系列，G系列Fit和G系列Pro产品线包括锻炼前的Prime产品，锻炼或比赛期间的Perform产品，以及运动结束后补充肌肉的Recovery产品。大多数都不是调节血压的必要营养物质的良好来源，比如钾和膳食纤维，但高蛋白恢复产品是钙的良好来源，有助于维持健康的血压。raybet投注

作为钠的来源，佳得乐可能会增加你的血压。根据美国卫生与公众服务部发布的2010年膳食指南，高钠饮食会导致高血压。大多数佳得乐产品每8盎司含有110毫克钠。raybet投注健康成年人每天的钠摄入量不应超过2300毫克。当你喝佳得乐而不是喝水或其他无钠饮料时，你的总钠摄入量很快就会增加。

意外的体重增加会增加患高血压的风险。佳得乐的热量会影响体重增加。很多佳得乐产品每8盎司含有50到90卡路里;即饮料瓶每个容器最多可装四份。根据2010年膳食指南，大约三分之二的美国人超重或肥胖，而含糖饮料，包括运动饮料，是典型美国饮食中卡路里的主要来源之一。

佳得乐为长时间的训练或比赛提供了一些好处，因为它提供碳水化合物作为燃料。佳得乐还能帮助你在大量出汗期间维持电解质水平。爱荷华州立大学(Iowa State University)建议每杯饮料的钠含量为50至179毫克，钾含量为30至50毫克，很多佳得乐的选择都在这个范围内。然而，如果你的锻炼时间少于一个小时，水是更好的选择。