的儿童糖尿病的好吃的食物

儿童营养需求没有糖尿病和糖尿病是一样的孩子。区别在于保持血糖水平在正常范围内,和膳食计划可以帮助。喜欢挑剔的饮食与挑战,改变欲望,繁忙的时间表,体育和在校时间长,碳水化合物的知识项食品是至关重要的。2009年5月的一篇文章发表在“糖尿病教育家”发现,儿童1型糖尿病的饮食往往不符合推荐指南。作者指出太多的加工食品和低摄入的水果、蔬菜和纤维。幸运的是,有各种各样的儿童可以吃健康的食物来满足他们的欲望和营raybet投注养需求,保持良好的血糖控制,让他们感觉像孩子。

乳制品如奶酪、酸奶和牛奶富含营养的孩子需要,包括钙、钾和蛋白质。许多乳制品也富含维生素d脱脂,低脂和全脂乳制品不同碳水化合物,这使得标签阅读至关重要。奶酪是低碳水化合物,小于1 g的马苏里拉奶酪。8盎司一杯牛奶含有2% 13 g。受欢迎的孩子的酸奶可以高糖,但酸奶可以健康的零食。raybet投注添加一个孩子最喜欢的水果酸奶有助于限制添加糖。2015 - 2020年的美国人饮食指南建议低脂或脱脂乳制品作为健康饮食的一部分,计划2岁以后,限制饱和脂肪的摄入量。raybet投注低饱和脂肪饮食建议儿童糖尿病患者,根据美国糖尿病协会(ADA)因患心脏病的风险增加。

所有的水果是好的水果和应该被包括在孩子的饮食与糖尿病。一个小水果,如苹果、柑橘橙或桃子,包含大约15克碳水化合物。一杯西瓜、哈密瓜、覆盆子或另一个切好的水果通常包含相同数量。两汤匙的干水果不添加糖,如蔓越莓干,酸樱桃、葡萄干,也有大约15克碳水化合物。如果选择或冷冻水果罐头,选择那些没有添加糖或装在水代替糖浆。虽然果汁没有提供所有的营养和纤维,一个孩子可以从整个水果,100%的无添加糖汁可以包括在健康的膳食中数量有限。raybet投注添加水果酸奶、果汁和燕麦片切割成有趣的形状可以帮助如果你的孩子抵制吃水果。

挑剔的饮食可以使孩子难以获得足够的蔬菜。黄瓜,青椒,芹菜,西兰花和菜花可以切成小块,使他们出色的选择零食。新鲜的蔬菜可以搭配了一个儿童下降,如鹰嘴豆泥、鳄梨沙拉酱或萨尔萨舞。大部分蔬菜都有相当低的碳水化合物。例如,一杯把黄瓜不到4 g碳水化合物,和一杯樱桃番茄大约有6克。根据《美国残疾人法》,除非超过2杯的生蔬菜或一杯煮熟吃,蔬菜不计入总碳水化合物总量,因为高的纤维通常意味着这些食物对血糖水平的影响很小。唯一的例外是淀粉类蔬菜,含有更高水平的碳水化合物。

淀粉类蔬菜,如土豆、玉米、冬南瓜和豌豆,含有碳水化合物数量高于其他蔬菜,每半杯约15克。出于这个原因,他们比其他蔬菜区别对待儿童糖尿病的营养计划。豆类和扁豆也包含每半杯约15克碳水化合物,为孩子提供急需的可溶性纤维。可溶性纤维减缓消化速度,所以它有助于防止大的饭后血糖峰值。添加炸豆泥全麦玉米饼,黑豆汤或鹰嘴豆面可以是一个有趣的方式为孩子尝试更多的bean。

肉类不含碳水化合物,所以他们不提高血糖。选择瘦鸡肉、牛肉、火鸡、鱼和猪肉帮助保持低饱和脂肪的摄入量。不同程度的植物性蛋白质的食物含有碳水化合物。如果一个孩子没有过敏,坚果和坚果黄油是健康增加他的糖尿病饮食。raybet投注坚果含有相对低水平的碳水化合物,提供健康的纤维。raybet投注豆腐是另一个很好的蛋白质选项为糖尿病的孩子。豆腐含有大约每3安士服务2 g碳水化合物,但它是低卡路里和饱和脂肪比许多动物蛋白质。低脂奶酪和酸奶干酪和鸡蛋,其他蛋白质的选择,可以添加各种快餐和零食的孩子。

谷物提供大量的纤维碳水化合物和变量。纤维的粗粮,高于精加工的谷物,至少应占每日谷物摄入总量的一半。燕麦片、爆米花、奎奴亚藜、全麦面包、面食和谷物都是不错的选择。奎奴亚藜等全谷物搭配一个孩子最喜欢的食物,如鸡肉、可以帮助增加全谷物的摄入量。一片全麦面包、2杯爆米花和5全麦饼干包含大约15克碳水化合物。2016年1月的“营养期刊”研究报告得出的结论是,当全谷物的摄入量增加,总体饮食质量增加成人和儿童。很容易使开关从白色到全麦饼干、玉米饼、英式松饼和添加更多的粗粮滚到一个孩子的饮食。

患有糖尿病的孩子要像其他孩子。这是偶尔的一个方面让一个孩子有一份糖果。然而,计划是至关重要的。糖果必须包括在每日碳水化合物计数和密切监测血糖。

《美国残疾人法》建议一个个性化的饮食对所有儿童糖尿病患者,他们是否有1型或2型。饮食修改可能需要根据孩子的体重增长,年龄和活动水平。例如,运动的儿童可能需要额外的零食,防止低血糖。另一方面,超重的孩子可能需要一个饮食计划来帮助体重管理。总是说与医疗提供者或注册营养师如果问题哪些食物是适合孩子患有糖尿病。吃饭时间和规划是必不可少的工具在控制孩子的血糖水平,保证他们健康成长。raybet投注