汉堡包是美国最受欢迎的食品之一,根据全国公共广播电台,美国人每年消费大约140亿个汉堡。你不能开车在当地的城镇没有找到至少一个快餐汉堡餐厅,最多和汉堡包主要是夏季烧烤。你吃你的汉堡如何变化,从一个普通汉堡的调味品如番茄酱和芥末或含有奶酪、西红柿、生菜和熏肉和更多。
小面包
传统的汉堡包是由白面包。看一份两大块的白面包,卡路里含量是160,蛋白质4.58克和30.37克碳水化合物。维生素和矿物质,包括钙、铁、镁、磷、钾、钠、氟、硒、叶酸、叶黄素和维生素k白面包的平均包不包含任何胆固醇和提供了各种氨基酸。
一天的视频
肉
主要用于传统的汉堡肉是牛肉。看一个8盎司的95%瘦牛肉,卡路里含量是310和48.41 g蛋白计数。维生素和矿物质,包括钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌、氟、硒和少量的维生素B。牛肉还提供了各种各样的氨基酸和140毫克的胆固醇。培根经常被用于一个汉堡包。一片培根的服务提供42个卡路里,3.03克蛋白质,192毫克钠和9毫克胆固醇。
调味品
番茄酱和芥末是传统汉堡调味品,尽管蛋黄酱也经常使用。1汤匙。份番茄酱包含15卡路里,3.77克碳水化合物、钙、维生素A和C和2506微克的番茄红素。1汤匙。份黄色芥末提供3卡路里和0.27克碳水化合物。1汤匙。份蛋黄酱含有103大卡的热量和11.67克的脂肪。
蔬菜和奶酪
西红柿和生菜是两个最大的蔬菜添加到传统的汉堡。¼英寸番茄切片提供了4卡路里,0.78克碳水化合物,47个毫克的钾,2.7毫克的维生素C, 90微克的β-胡萝卜素,167 IU的维生素A和515微克的番茄红素。一大卷心莴苣叶提供2卡路里,0.45克碳水化合物,3毫克的钙,21个毫克的钾,45微克的β-胡萝卜素,75 IU的维生素A, 42微克的叶黄素和3.6微克的维生素k .美国加工奶酪通常是用于汉堡包。1盎司片美国奶酪提供94卡路里,5.57克的蛋白质,脂肪6.93克,碳水化合物2.36克,钙141毫克,磷113毫克,103毫克的钾、钠274毫克和200 IU的维生素A。