烤牛肉富含蛋白质,但也有大量的脂肪和胆固醇。
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每个容量的烤牛肉约有70卡路里的热量。通常2盎司大约是两个普通片,或四个薄片,虽然如果你仔细密切关注你的卡路里,权衡你的片首先可以肯定的是。
超过一半的热量烤牛肉午餐肉蛋白质,其余主要来源于脂肪和碳水化合物量。
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提示
烤牛肉午餐肉的服务容量约70卡路里的热量。超过一半的卡路里是来自蛋白质,虽然大多数的休息是脂肪。也有一些卡路里来自碳水化合物。
卡路里,蛋白质、脂肪和碳水化合物
大部分的热量烤牛肉来自蛋白质。约9到10克的蛋白质含量变化和容量部分,占36到40卡路里。同样的容量部分给你2 - 3克脂肪,或18至27个卡路里来自脂肪。
就像许多加工熟食肉类,烤牛肉午餐肉有碳水化合物。你只会得到一个跟踪数量,通常不超过2克的碳水化合物和容量,贡献少于8卡路里。
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