一片火腿多少卡路里?

卡路里的数量会从一片火腿不少根据脂肪含量不同。一些品种的加工熟食火腿只有很少量的脂肪,呈现很少总热量。另一方面,如果你有一片新鲜的烤猪肉,不削减脂肪,你会得到两倍多片熟食肉的热量。

如果你有一个厚3安士片烤火腿,你可以向上超过230卡路里。但是如果你尽可能减少脂肪在烹饪之前,你的卡路里含量下降到接近180卡路里。常规治愈火腿熟食店提供了从3盎司130到140卡路里的热量。选择熟食店约96%无脂肪而不是火腿,削减你的卡路里少于90卡路里每一份3盎司的扇贝。