热巧克力饮料的营养成分

一个温暖的大杯热巧克力是一个安慰治疗后花时间在外面的寒冷和严寒的天气。虽然经典的热身喝酒是一个很好的选择,您可能想知道,热巧克力对你和你的身体好吗?

这取决于你如何准备你的热巧克力,饮料可能会提供一些有益的维生素和矿物质。但-我们重复你的饮料的制备和营养内容将使所有的差异,一些含有更多的糖的可可粉。

看看下面的营养差异受欢迎的制备方法,这样你就可以学会让自己最有营养的大杯热巧克力。

不同品牌的热巧克力将至少略有不同的卡路里,脂肪,糖和碳水化合物。牛奶(或水)您使用的类型也会影响热巧克力的营养成分。以下数据是平均的营养成分,分1杯份自制的热巧克力由低脂牛奶、根据美国农业部:

• 热量:221年
• 总脂肪:3.4克
  • 饱和脂肪:2.1克
• 碳水化合物:38.3克
• 纤维:1.2克
• 糖:32.8克
• 蛋白质:9.4克

如果你想喝热巧克力可以对你有好处,你会很高兴知道饮料是某些维生素和矿物质的良好来源,美国农业部:每

• 钙:312.5毫克
• 维生素D:2.5μg
• 钾:558毫克
• 磷:307.5毫克

这杯热巧克力含有24%的每日推荐摄入量(DV)钙、维生素D的DV的12%,12%,25%,磷、钾根据美国农业部。

也许你的情绪你的童年的怀旧味道,或者你只是真正渴望瑞士小姐缓解瑞士小姐信封已经流行的热巧克力的选择。

瑞士小姐热巧克力是即时热巧克力的品牌由黑暗的欧洲的可可粉。根据你的营养需求或首选的味道,你可以找到各种各样的产品在瑞士小姐热巧克力标签,包括:

• 牛奶巧克力有或没有棉花糖
• 不添加糖
• 减少卡路里
• 市面上
• 黑巧克力
• 可可咖啡混合

瑞士即时可可粉,小姐减少热量的热可可混合提供最少的卡路里。营养概要文件对于这个组合是:

• 热量:40
• 总脂肪:0 g
• 碳水化合物:6克
• 糖:6克
• 蛋白质:3 g

而服务的瑞士小姐减少热量热可可混合不会阻碍你的饮食的目标,值得注意的是,这种饮料含有很少的维生素和矿物质,特别是由水:

• 钙:80毫克
• 维生素D:0μg
• 钾:250毫克

虽然这两个可以看起来非常相似,可可粉是不同的物质比一般有热巧克力混合。换句话说:可可粉和热巧克力粉是不一样的。可可粉的卡路里和脂肪含量也不同于热巧克力。

可可粉是不加糖的巧克力产品。它来自可可豆,产生的可可树种植在许多热带国家。bean是加工成巧克力酒,大部分的脂肪被剩下的酱干和粉,根据国际可可组织。

在较大的份,可可粉是蛋白质的重要来源,铁和其他营养物质。

因为它的营养,有些人,包括身体建设者,可能考虑可可粉的健康食品。当你不需要一个完整的一杯粉末热巧克力饮料,分1杯服务确实有一个令人印象深刻的营养成分。

一整杯可可粉中含有,根据美国农业部:

• 热量:196年
• 总脂肪:12克
  • 饱和脂肪:6.9克
• 碳水化合物:50克
• 纤维:32 g
• 糖:1.5克
• 蛋白质:17 g

分1杯份可可粉也富含维生素和矿物质,特别是铁。

• 钙:110毫克
• 钾:1311毫克
• 磷:631毫克
• 铁:12毫克

相同数量的可可粉中含有8%的钙的DV, DV的钾的28%,50%的磷和66%的铁,每美国农业部。

在许多使用可可粉巧克力食谱,像蛋糕,饼干,是的,甚至喝巧克力。因为它缺乏一个甜味,它就不可能有人喝可可粉没有添加任何东西(如牛奶和甜味剂)。这帮助解释了为什么可可粉的营养成分是不同于热巧克力。

喝巧克力,你可能只使用少量的可可粉,然后你会添加到牛奶。

可可粉1汤匙的营养信息如下,根据美国农业部:

• 热量:12
• 脂肪:0.7克
• 碳水化合物:3.1克
• 糖:0.1克
• 蛋白质:1.1克

有些人可能喝可可粉的咖啡因含量,因为它被认为是一种温和的兴奋剂,但咖啡因的量很难比较,在咖啡。

一杯咖啡酿造水含有95毫克的咖啡因,和一杯可可用1汤匙的可可粉,包含12毫克的咖啡因,据美国农业部。

除了咖啡因,可可含有可可碱,化学还发现茶,而不是咖啡。这种兴奋剂,据说比咖啡因更温和,或许是巧克力的部分原因似乎提升情绪,每美国农业部。

可可粉可以作为风味增强剂。可可豆的dutching过程——在碱性溶液浸泡,据亚瑟王烘焙公司——成熟味道的酸度和允许更复杂的味道。

这些风味的复杂性提供了一个很好的味道刺激可能是无聊的“健康食品”。This may be one of the reasons so many healthy children's snacks contain some cocoa.