益生菌会产生气体吗?

益生菌补充剂旨在帮助消化系统健康，但在某些情况下，益生菌可能会导致气体增加和腹胀。克利夫兰诊所报告说，益生菌可以帮助消化，并通过保持有益细菌和有害细菌之间的平衡来保护身体免受有害细菌的侵害。益生菌并不适用于每个人，应该在医生的指导下服用。

益生菌是天然存在于消化系统中的微生物，有助于维持消化系统的健康和规律。2008年出版的《实验医学和生物学进展》报告称，尽管还需要更多的研究，但益生菌可能有助于增强你的免疫系统，降低患癌症和糖尿病的风险，有助于治疗肠道感染，治疗腹泻和肠易激综合征。天然的益生菌也存在于酸奶、开菲尔和人工培养的奶制品中。含有益生菌的乳制品将注明该产品含有活菌和活性菌。

益生菌补充剂的使用通常被认为对大多数人来说是安全的，只要按照指示使用。如果服用益生菌补充剂后出现不良反应，请致电医生进行评估。据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)称，对于那些每天摄入10到20亿个益生菌细胞的人来说，常见的副作用是放屁、胃部不适和腹泻。这些副作用是消化系统中细菌突然增加的结果。一旦你的身体习惯了增加的剂量，常见的副作用应该在几天内消退。

乳糖不耐症患者可能会因服用益生菌补充剂而出现症状。一些益生菌来自牛奶，在摄入补充剂后几分钟内就会引发腹胀、胀气和腹泻。乳糖不耐症是一种常见的消化系统疾病，当你的消化系统不能正常消化牛奶中的糖时，就会发生，根据国家消化系统疾病信息交换所。如果你有乳糖不耐症，可以使用不含乳制品的益生菌补充剂，或者在服用益生菌的同时服用乳糖酶补充剂来预防任何症状。

如果你对牛奶过敏，免疫系统受损或人工心脏瓣膜，在使用益生菌之前，你应该和你的医生谈谈。牛奶过敏会导致胀气、腹泻、恶心、呕吐和胃痛，并可能导致危及生命的症状，如呼吸短促、血压突然下降和心跳加速。如果你有人工心脏瓣膜，使用益生菌会增加心脏瓣膜感染的风险。