孩子开始去健身房的年龄

孩子和成年人一样需要锻炼，所以他们从2岁左右开始去健身房是合适的。美国疾病控制与预防中心建议儿童每天至少锻炼一小时。定期锻炼对孩子的好处包括控制压力、提高自尊、保持健康的体重、建立健康的身体和改善睡眠。raybet投注孩子在健身房的活动类型取决于他的年龄和身体成熟度。

健身房可以通过跑步和投掷等活动帮助你的孩子提高运动技能。幼儿健身课程是合适的，但应该强调趣味性而不是结构，强调创造力而不是严格的形式。在加强语言技能、合作能力和观察能力的同时，观察学前体育课程，以提高身体意识。年轻的骨骼还在发育，不应该过度拉伸。在健身房里和孩子一起玩捉人或跳青蛙之类的游戏。随着运动技能的成熟，游戏会变得更加复杂，包括跑、跳、跳和追逐等动作。她可能喜欢游泳、T-ball、瑜伽和翻滚等幼儿适应课程。

随着孩子运动技能的成熟，她的体育课可以变得更加复杂，包括跑步、跳跃、跳绳和捉迷藏等动作。她可能喜欢在健身房的课程，如游泳、T-ball和翻滚。只要强调乐趣和创造力，而不是严格的、结构化的健身计划，以进一步发展她的运动技能，提高平衡和协调能力，就可以引入体操。许多健身房都有t球课程，从4岁左右开始教授基本知识。根据T-Ball USA网站，T-Ball是大多数孩子学习的第一项团队运动之一。游戏应该作为一项运动的介绍，并教授基本技能。

一个小学生开始更多地自己决定她想要怎样锻炼。她可能喜欢更有组织的健身房运动，每周多达三次。在这几年里，她已经准备好参加一些基础的健身课程，以帮助她发展自己的风格。她的健身活动包括瑜伽、攀岩和更高级的体操课程，以及垒球、棒球、篮球、足球、骑马和游泳等集体活动。

你十几岁的孩子开始以一种高度结构化的方式锻炼，这将更接近她成年后的锻炼制度。锻炼可以让你的孩子选择坐着不动的活动，比如电子游戏、看电视和上网。他可以选择慢跑、游泳或举重等个人健身活动，也可以选择足球、篮球或摔跤等团队运动。如果他对举重感兴趣，他开始练举重是合适的。根据kidshealth.org网站的说法，一旦你的孩子进入青春期，他就有了通过举重等正式阻力训练来增加肌肉所必需的激素。