允许孩子进入的健身房

允许孩子加入的健身房是一项很好的投资，因为它们是整个家庭可以一起健身和活动的地方。雷竞技外围长期以来，儿童肥胖一直是一个严重的问题，但近年来，这一数字已趋于平稳。“自2003-2004年以来，美国2至19岁青少年的肥胖率一直稳定在17%。”报告罗伯特·伍德·约翰逊基金会这一变化归功于学校和公共教育的全面变革。

家庭发现那些搬到一起的人在一起更快乐、更健康!研究人员发现母亲和孩子的活动水平之间有直接联系;更不用说它如何创造有趣的、迷人的、高质量的时间。能够让你的孩子和你一起去健身房，为那些想要达到日常锻炼目标的成年人消除了一个巨大的障碍，无论他们是参加护理项目还是和你一起举重。

在你为你的孩子注册健身房或锻炼项目之前，和你的医生谈谈，因为她或健身房可能需要身体检查和清理。

要确定哪些健身房允许带孩子，最简单的方法就是打电话给你所在地区的健身房，或者查看他们的网站。进入健身房和举重室通常要到13岁左右，有些地方允许在父母或注册成人陪同下更早进入。

以下是一些向年轻会员敞开大门的全国性健身品牌*:

• 24小时健身: 12岁，由成人陪同。
  
  
• 地球健康: 13-18岁，父母有良好的会员资格。
  
  
• 黄金的健身房: 13岁以下，由一名成人陪同。
  
  
• 紧缩健身: 13岁，包括一名21岁的成年成员。
  
  
• 昼夜平分点: 14岁，由一名成人陪同。
  
  
• 随时随地健身: 13岁以下，由一名成人陪同。
  
  
• 基督教青年会: 14岁，已完成入职培训;没有父母的访问。

为你的孩子安排一次与工作人员见面的旅行，参加健身课程，学习健身房礼仪。一定要打听一下打折的家庭房价。

或者，许多健身房或当地娱乐中心提供适合年龄的团体或有组织的课程。联系他们，看看哪些节目适合儿童和青少年。和你的孩子一起检查选项，确定他们感兴趣的活动。

*有些健身房是单独拥有和经营的，规则可能因地点而异。

如果你和健身房允许你的孩子加入，确保健身房符合一定的指导方针，以确保安全。

• 工作人员和培训师应具备工作资格，并有儿童培训经验。
  
  
• 专门为儿童和青少年组织的节目。
  
  
• 应该教孩子们如何安全正确地使用运动器材。
  
  
• 需要有工作人员和/或家长的监督。
  
  
• 孩子们不要使用会伤害他们的设备，比如重型机器。
  
  
• 家庭气氛。

一定要询问健身房如何识别儿童会员及其父母或监护人。他们有自己的会员卡和签到吗?有检查孩子进出健身房的规程吗?

一些健身中心是专门为儿童设计的，如MyGym、Gymboree和The Little Gym。与仅面向成人的同类健身中心一样，这些健身中心是围绕年轻客户建立的，孩子们可以跑、跳、滚、爬到他们想要的程度，也可以参加你在健身房看到的更传统的健身课程。你甚至可以看到适合儿童和青少年的小型健身设备。

即使健身房对年幼的孩子有限制，很多健身房也会提供保姆服务。通常只需象征性地支付一笔费用，或者作为会员的一部分，孩子们就会被健身房雇佣的保姆送到健身房，并受到他们的监控。和其他健身房员工一样，这些人通常需要获得CPR认证。一定要问清楚房间里有什么样的活动——有些只是有电视和零食的游戏室，有些则是名副其实的健身房里的健身房，孩子们可以在那里尽情玩耍。