怀孕期间饮食中获得足够的钙不仅是对婴儿的骨骼,你的生命也一样很重要。虽然对你不安全喝生奶,你可以喝牛奶富含钙的培养,也称为白脱牛奶,只要它是巴氏杀菌。向你的医生寻求帮助后安全、健康的饮食在怀孕期间。raybet投注
的牛奶是什么?
它曾经是牛奶后剩下的黄油,因此得名白脱牛奶。但是现在牛奶是培养通过添加乳酸菌链球菌lactis巴氏消毒脱脂或低脂牛奶。细菌发酵牛奶,使海水变得更酸,创建一个tangy-flavored厚牛奶产品,这称为脱脂乳或培养的脱脂乳。
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营养的牛奶
尽管它厚,奶油味,讲究的牛奶是营养的低脂或脱脂牛奶用来制造它。的服务分1杯低脂的牛奶只有98卡路里,2克脂肪。也是个好每杯和8克的蛋白质来源,这也是一个重要的怀孕期间营养。培养牛奶还可以帮助您满足钙需求,每份284毫克。这几乎是怀孕期间每日钙需求的30%。
用途的牛奶
虽然你可以喝的牛奶会定期牛奶,尤其是在熟食同样有效。当你使用培养的牛奶的液体烘焙食品,它使用小苏打增加空气流通,让你把更多的温柔和潮湿。用牛奶添加一点tang和奶油汤。酸的牛奶也使一个好的松肉粉。使用它在你的鸡肉或肉腌料。
避免所有原料奶
当你怀孕时,你的免疫系统的变化,使你更容易受到某些细菌,包括那些引起食源性疾病。原料奶是一个潜在来源的细菌,包括李斯特菌、沙门氏菌和大肠杆菌。怀孕期间暴露于这些细菌可能是危险的对你和你的宝贝,这就是为什么它不建议您消耗原料奶或原料奶产品,包括培养牛奶制成的原料奶。而培养的牛奶是由细菌,这是友好的细菌,不是那种会造成伤害。