如何恢复运动后肺炎不过分吗

锻炼提高你的呼吸,将是困难的,直到你的肺愈合。慢慢地开始,包括呼吸练习可以让你回到正轨。只有你的医生会知道你是否已经准备好开始工作了。

肺炎复苏可能需要几周或几个月。迹象表明你的肺炎改善后你开始治疗包括你发烧打破,放松胸部疼痛和减少粘液生产你的胸部。

你仍然会感到虚弱和疲劳,所以尊重你的身体,获得大量的休息。不抽烟或允许其他人吸烟。保持水分,按照医生的指示,按照规定服药。

所以可能会导致失败复发或呼吸衰竭或肺部脓肿等并发症。如果你的症状恶化或发热的回报,请咨询你的医生。

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练习呼吸技巧有助于加强你的肺,减轻呼吸和增加你的氧气水平。

Pursed-Lip呼吸:这一技术是推荐的美国肺协会。,把一个完整的用鼻子呼吸。钱包你的嘴唇和通过嘴巴呼气,确保呼气时只要吸气的两倍。

横隔膜呼吸:把你的手放在你的腹部,这样您就可以感觉到它像你呼吸的起伏。保持你的颈部和肩膀放松,让你的隔膜来做这个工作。把一个完整的用鼻子呼吸。通过嘴巴呼气。呼气时至少应该只要吸气的两倍。

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医生清理你的时候出现回归运动肺炎后,开始通过短走20分钟。注意你的身体和你的呼吸。如果你变得呼吸急促,停下来休息一下。

为你正常的健身习惯,开始在你原来的强度和持续时间,大约有50%的斯蒂芬•赖斯说,医学博士,在一个接受中央社报道。前进,每周锻炼时间和强度提高10%,直到你回到pre-pneumonia健身水平。生病前你的健身水平越高,越快你可能能够恢复健康。