有氧运动可以改变红细胞的数量在几个方面。血红细胞通过血液中携带氧气和二氧化碳。一般而言,耐力训练增加红细胞的数量。然而,在某些情况下,运动也会导致他们的毁灭。
红细胞
红细胞,称为红细胞,含有一种叫做血红蛋白的蛋白质;这种蛋白质绑定两个运输氧气和二氧化碳在体内。红细胞的数量可能被表达的浓度或比容、血液细胞血容量的比值。470万年平均每毫升血液中红细胞浓度为妇女和520万名男性。血细胞比容平均值41为妇女和男性45。
一天的视频
变化与运动
当你开始一个有氧运动项目,在前几周血容量增加迅速,最终水平。这个最初的扩张主要是由于血浆的增加,导致红细胞比容下降。这有时被称为体育贫血,但它是一个正常的锻炼,而不是真正的贫血。大约一个月的培训后,红细胞数量也开始增加等离子体体积的增加相匹配。
是什么原因导致血红细胞的增加
目前还不清楚是什么原因导致的增加红细胞与锻炼。在骨髓红细胞产生促红细胞生成素,释放的一种激素肾脏。红细胞生成素分泌当低氧水平很低。然而,运动通常不会导致氧气浓度下降足够低的发生。此外,大多数研究没有发现促红细胞生成素水平升高与锻炼。另一个假设是,运动锻炼释放的生长激素可能考虑改变。
破坏红细胞的锻炼
虽然有氧训练会导致增加红细胞,这也会导致他们的加速破坏。红细胞在耐力运动员只有70天,而在那些久坐不动的约120天。几种机制可能导致这个问题,包括在运动和氧化应激增加体温。创伤的主要原因,然而,似乎是血液细胞,通常由于运行的脚的冲击。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。