我的结肠和燕麦片

你的结肠是消化系统的关键部分,吸收营养,生产浪费的过程是完成这凳子可以解除你的身体。结肠是倾向于某些疾病,特别是如果你不吃足够的纤维。燕麦纤维来源,也是一种很好的食物后疾病突然燃烧起来。燕麦的可溶性纤维,给他们其他的益处。

你的结肠也称为大肠。食物嚼在嘴里,消化实际上是从随着唾液开始分解过程。你吞下的食物进入胃,它进入你的小肠,然后到你的结肠。你的身体吸收营养的食物通过消化道。当任何进一步的材料无效营养价值,它就变成了凳子,从结肠直肠和通过肛门。纤维的食物如麦片和其他谷物,蔬菜和水果促进这一过程。

燕麦粥有益于你的整个消化系统,包括你的结肠,因为它是高纤维,但它是特别有用如果你有溃疡性结肠炎,直接影响结肠,或克罗恩氏病,可以攻击任何你降低消化道的一部分。这些疾病给你腹泻,会损害你的肠子。在突然燃烧起来,因为他们需要一个清淡饮食纤维化合物的问题,但加州大学旧金山分校医学中心建议,燕麦片是一个合适的post-flare恢复粗粮。其他好的食物纤维在此期间包括大米、面条、土豆泥、面包、苹果酱和罐头水果。

燕麦片和其他高纤维食物可能阻止你获得结肠疾病。粗粮的具体方法是未知的。纤维不消化,但其中一些在你的结肠发酵。这个发酵过程可能与预防性的健康益处。你的结肠和膳食补充剂不需要清洗或水灌溉,即使这些产品和治疗方法是可用的。吃的食物比如燕麦片可以自然结肠清洁。

燕麦不仅有助于你的结肠。与不溶性纤维,不变之旅后你的消化道,燕麦片吸收水和变成胶状的物质,因为它是可溶的。所有可溶性纤维影响你的脂肪和糖类的吸收,帮助控制你的血糖和血胆固醇水平。2008年回顾的研究跨越十年,发表在《美国医学杂志》上的生活方式,”发现,燕麦片和其他oat-based产品降低总胆固醇和低密度脂蛋白,而不影响高密度脂蛋白,或好,胆固醇。