吃太多的纤维会导致痔疮吗?

痔疮的结果时,肛门周围静脉和/或直肠发炎和肿胀。虽然痔疮很少严重的情况下,他们可以是痛苦的,发痒,导致肛门出血。痔疮是由很多因素引起的,包括腹泻的一集,紧张在排便或之后坐在马桶上很长时间。纤维,然而,不会引起痔疮,相反,食用纤维的方法预防痔疮。

常见误区纤维包括认为吃太多纤维让你体验更多的痔疮,而且纤维过多会造成困难或多余的排便。这些问题的实际原因是便秘,吃太多的结果纤维不增加水的摄入量。纤维将批量添加到您的凳子和吸收水,这使得它更容易沿着你的消化道。如果你没有足够的液体在你的系统,你的大便干,你成为便秘,增加患痔疮的风险,或恶化现有痔疮问题。

低纤维饮食与痔疮的发病风险增加相关。那些经验排便困难像便秘或不规则的粪便可能被医生建议增加纤维摄入量使排便更容易。纤维补充剂也可以推荐,特别是对于那些不能或不愿,增加摄入的水果,蔬菜,全谷类,豆类。

两种类型的纤维存在,不溶性与可溶性纤维。不溶性纤维,有助于预防痔疮。这是因为不可溶性纤维能帮助结合食物在消化系统中,添加批量。不可溶性纤维含有纤维素,木质素和半纤维素,人体无法分解的物质。含有不可溶性纤维的食物包括全麦面包、麦麸、坚果和蔬菜如花椰菜和芦笋。可溶性纤维,发现在食物如意大利面、燕麦片、土豆、苹果沙司和香蕉,不同,因为它溶于水,使整体结构粘贴,穿过身体,减缓消化速度,让你感觉更饱,时间更长。

慢慢地增加你的纤维摄入量,因为增加纤维消费过快会导致气体和胃痉挛。19到50岁女性应该每天摄入25克的纤维,而男性在这个年龄段应该每天消耗38克纤维。喝大量的水当你增加你的纤维摄入量减少不良症状。