昂贵的和便宜的维生素

有如此多的维生素在货架上和网络选项,很难知道哪一个是正确的。底线时,根据水稻,卡罗尔博士,雷诺数,廉价的维生素是一样好的昂贵的维生素。有些事情,你应该找你最后做决定前维生素标签。当然,你应该咨询你的医生或药剂师与其他药物相互作用可能在你带他们。

当谈到选择正确的维生素,价格并不重要。标签是最重要的。如果你在考虑维生素补充剂,阅读标签和比较信息以及成分。一些维生素——即使是昂贵的——可能比实际的成分含有更多的填充物。在其他情况下,您可能需要检查瓶,确保他们是专门为你而不是异性或一个完全不同的年龄组。总是确保你选择的特定维生素满足设定的标准测试组织确保强度、纯度、解散和解体。甚至便宜,便宜,维生素能通过所有的测试,还提供一个高质量的补充。

膳食补充剂办公室的笔记三个测试组织——美国药典,ConsumerLab.com和NSF国际。这些测试组织确保补充满足严格的质量标准通过检查和测试的不同方面特定的补充。重要的是要知道,美国食品和药物管理局没有参与膳食补充剂的规定。确保你的补充了控制测试的标准组织可以帮助你决定使用哪种维生素。检查标签是否被美国药典测试列表,或USP,或另一个可靠的来源,如ConsumerLab.com或NSF国际。这些组织检查的有效性、安全性和风险和质量。如果你的维生素有未经检查其中一个组织或者已经失败,您可能想切换到一个更好的补充,通过测试和质量标准。

当检查标签,检查有效成分,包括营养成分和用量,如胶囊或包,以及特定服务的营养量。MayoClinic.com建议避免提供维生素的补充剂。一般的经验法则是选择一个提供每日价值的100%的维生素补充剂,或DV。MayoClinic.com还指出,唯一例外的这个规则适用于钙。如果钙补充剂提供钙需求的100%,补充会太大。

检查截止日期。你要确保你的维生素不接近过期。有时,零售商店或药店可能记下补品的价格即将到期。无论多么好的维生素补充,不把它一旦它已经过期。成分可能不再活跃或可能出现的副作用过期的补充。