个性化的维生素价值是炒作吗?

老实说:选择正确的补充维生素和完全是令人困惑的。谁没站在您当地的药店买到这种维生素过道或者健康食品店盯着无尽的选择只有逃空手而归,因为你不知道选择哪一个?

但新一批公司承诺穿过所有的静态和推荐合适的补充维生素和组合,所有基于科学,直接发送到你的家里。但是很个性化的维生素合法的和值得的钱吗?

在你走之前为你的路线,这就是你需要知道的。

公司仪式,保健/和角色在健康中引起轰动世界通过出售个性化维生素包运到你的家门口。与维生素看起来像迷你雪地球仪——充满了微小的球体悬浮在液体和其他穿着Instagram-chic柔和的颜色,这些公司取得了维生素,健康辅助降温。

他们的音调很简单:快速在线评估和回答基本问题关于你的年龄、性别、地理位置、生活方式的选择,比如饮食和锻炼和任何当前的担忧(低能量的吗?消化问题?皮肤黯淡吗?)然后,瞧!该公司将穿过所有的混乱信息和推荐最适合你的维生素组合。

毫无疑问,个性化的维生素有起飞。据市场研究k咨询,美国人感兴趣的健康和健康已经平均每年超过400美元花在维生素补充剂,以及行业只是将保持增长。

另外,个性化服务的理念是人抓住,说卡拉Harbstreet, RD, LD的创始人,营养师和营养街头智慧。“卫生保健一直冲过程你不得到个性化的关注,”她说。“个性化的维生素,人说在这个过程中,参与识别目标。他们觉得授权可以控制自己的健康。”

这种权力可以作为催化剂参与其他健康习惯,如膳食计划或锻炼,她补充道。raybet投注

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个性化在某种程度上是有道理的。营养需求波动取决于年龄、阶段的生活和生活方式。另外,有些人可能有一个遗传变异或条件,影响他们如何代谢某些营养物质,这可能需要更个性化的方法——但这不是超级常见,Harbstreet说。

对于大多数人来说,个性化的补充主要有一系列的缺点:

1。没有足够的研究支持,它们实际上是有效的。虽然每个人都是独一无二的,整体营养需求相对类似的对于大多数人来说,说克里•格拉斯曼RD CDN。她说她不相信有足够的研究支持维生素个性化。

“如果我知道我可能会低一个营养领域,我可以决定服用复合维生素补充我的饮食。但是去个性化的维生素水平吗?感觉一种趋势和营销手法对我来说,”她说。

2。在线评估可能不是完全可靠的。Harbstreet持怀疑态度的网上测试的准确性和有效性的公司使用。“我不知道如何彻底评估,”她说。说话的“短住的人,我将结果与一粒盐。”

3所示。他们不是万灵药,有些公司会让你相信。注视时间差异和配方可能有点小题大作,不是有用的,Harbstreet说。“个性化维生素可以一块拼图,但它不会是一个解决问题的办法,有人试图解决,”她说。“这是永远只是一件事的答案。”

4所示。他们不保证安全或有效。这同样适用于所有膳食补充剂,因为他们没有看过的食品和药物管理局之前他们去市场。相反,FDA仅仅鼓励制造商报告任何不良事件造成的补充剂后他们商店的货架上。

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如果你决定尝试个性化的维生素a,别让你的选择基于最漂亮的胶囊。相反,仔细看看是谁通知该公司,配方是基于研究和测试方法公司使用,建议Harbstreet。理想情况下,该公司应该被一群医学专家建议,及其研究和测试应该由独立的第三方在大群的人(不是动物)。

同时,补充不受FDA监管以来,寻找第三方认证从值得信赖的公司NSF国际或ConsumerLab.com。您还应该检查该公司的网站,看看它是否遵循FDA良好生产规范。

如果你有问题,别害怕问你的医生或咨询营养师寻求更多的指导。

维生素和补充剂是为了补充自己的饮食,所以之前你为个性化的维生素,退一步,看看你的饮食和生活方式。你的饮食怎么样?你不吃饭吗?你是under-fueling锻炼吗?你睡眠充足吗?你紧张吗?

“有时人们添加维生素补充剂或创可贴在一个更大的问题。这不是要长期解决问题,“Harbstreet说。”还有其他的方法进行横向移动而不诉诸昂贵的东西和高度个性化的维生素。”

格拉斯曼表示赞同:“有很多因素看所以先颗粒与个性化的补充剂。你是一个真正健康的人但是你没有得到足够的raybet投注蔬菜或错过钙等营养物质,蛋白质和维生素B12你可以从食品集团乳制品。”

即使你出现缺乏营养,格拉斯曼说吃真正的食物富含所需的维生素或矿物质是最好的策略。“你不仅会得到所需的营养,但是其他营养素的食品可以帮助吸收。”

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如果你担心你可能会缺乏在某些领域,测量微量营养素水平和全血细胞生物标记将提供一个更准确的快照比在线问卷,Harbstreet说。预约注册营养师讨论结果和整体饮食决定你可能不足的地方。