小杯薄荷茶。
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气体在胃里通常是由于吞咽空气而崩溃的饮食和食物在大肠。某些食物如豆类、梨、椰菜、蘑菇、牛奶、谷物和苹果可以导致气体。常见的症状包括肠胃气胀气,打嗝,腹胀和腹部疼痛和不适。因为气体可以严重衰弱,要了解如何摆脱它吃完。
步骤1
坐直后你吃降低腹压,并帮助缓解腹胀和天然气。
一天的视频
步骤2
吃饭后散步。运动有助于消化,可以减少餐后发生的气体和腹胀。
步骤3
喝强烈的餐后一杯薄荷茶。薄荷有助于放松肌肉的消化系统,它允许痛苦的气体更容易通过。
步骤4
吃益生菌的食品,如酸奶、味噌汤或酸乳酒。益生菌是天然的细菌,有助于减少气体。你还可以找到益生菌补充形式。
步骤5
补充体内消化酶,帮助你的身体消化和分解食物更彻底。
步骤6
流行非处方药物旨在帮助减少气体如α-牛乳糖或二甲基硅油。乳糖滴和平板电脑也可以帮助气体与乳糖不耐症有关。
你需要的东西
薄荷茶
Probiotic-rich食品,如酸奶、酸乳酒
补充消化酶
场外气体药物
提示
防止未来的痛苦的胃气彻底咀嚼你的食物在你吞下它。咀嚼将食物分为更小的微粒,是对你的身体更容易消化。
警告
看到你的医生如果天然气症状恶化或伴有呕吐、减肥或腹泻。这些可能是更严重的疾病的迹象如肠易激综合症。
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。