raybet投注搭配鳄梨酱的健康零食

鳄梨酱正处于鼎盛时期，这是有原因的。它是由鳄梨制成的，鳄梨富含单不饱和脂肪，这种脂肪对心脏有益，可以提高胆固醇水平raybet投注临床脂质学杂志．

牛油果还提供大量的钾、纤维和多种必需维生素。将一勺鳄梨色拉酱与以下食物搭配，做成健康的鳄梨色拉酱零食。raybet投注

在找蘸鳄梨酱的东西吗?把你最喜欢的蔬菜切成3英寸长的条状，蘸着吃又容易又脆。胡萝卜、芹菜和甜椒都是不错的选择。它们和鳄梨酱一起吃很好吃诱人的，五颜六色的开胃菜盘时一起安排。

蔬菜矛不仅是脆脆的美味来源，而且还提供一系列维生素和矿物质以及大量的纤维。在你的饮食中加入更多的蔬菜有助于实现你摄入纤维的目标大多数成年人的平均摄入量在25到30克之间。蔬菜的热量也很低，这使得它们成为热量高的蘸酱(如鳄梨酱)的完美搭配。午餐时蘸上各种颜色的蔬菜是做鳄梨酱的好方法。

想要一份快速简单的健康鳄梨酱小吃，把传统的raybet投注油炸玉米饼片换成烤的全麦饼干。这样你不仅可以从你的菜肴中减少大量的脂肪，而且你还可以从全麦食材中获益。粗粮和粗粮是纤维和钾的极好来源。

全谷物为你的身体提供能量复杂的碳水化合物。研究表明，他们甚至还能降低患心脏病、糖尿病、某些癌症和其他健康问题的风险哈佛陈曾熙公共卫生学院．

阅读更多:这种鳄梨酱含有蛋白质的秘密成分

虾和牛油果一样，被错误地指责对原本均衡的饮食有不良影响。它们还含有“健康”脂肪——更具体地说，raybet投注是欧米伽-3脂肪酸，它可能有助于降低心脏病和关节炎等多种健康风险。另外，身体不能制造ω -3脂肪，所以通过饮食摄入足够的ω -3脂肪很重要。

虾也是很好的食物来源蛋白质硒和维生素如维生素B-12烟酸和叶酸准备虾，就像你打算提供传统的虾鸡尾酒一样，然后简单地把红色的东西换成绿色的东西。它们可能会成为你最喜欢蘸鳄梨酱的东西之一。

酥脆的甜菜片也可以搭配鳄梨酱。它们是维生素C、纤维和钾等基本矿物质的令人满意的来源，有助于你的肌肉正常运作。钾还能调节体液平衡和血压营养与饮食学会．

烤甜菜片在家很容易做。例如，这个livestrong网站的食谱脆脆的烤盐醋甜菜片只需要四种原料和20分钟的烘焙。这种健康的鳄梨酱口味使得这种零食成为商店购买raybet投注的高热量薯片的理想替代品。

阅读更多：为什么甜菜对你有好处?

享受一团鳄梨酱在自制的油炸玉米饼上。这些是更丰盛的零食，但仍然充满了良好的营养。油炸玉米饼也是午餐吃鳄梨酱的好方法。

用你选择的健康食材填满全麦玉米饼。raybet投注如果你加了肉，一定要完全煮熟。用一些鸡肉丝或豆子和少量的奶酪来把脂肪控制在最低限度。将玉米饼对折，在上面刷上橄榄油，将玉米饼烘烤或烤制至略脆。切成楔形，蘸鳄梨酱。