胆囊和香蕉

你的胆囊的主要目的是储存和浓缩胆汁,小肠的消化液使用分解脂肪。胆囊问题在发达国家相当普遍,大约2500万美国人有胆结石,据马里兰大学医疗中心。你的胆囊健康可以受到多种因素的影响,包括你的整体饮食质量。

如果你有胆结石,他们应该接受医生治疗。

吃一个平衡的、健康的饮食——一个提供大量的纤维和一些不饱和脂肪,否则糖和饱和脂肪含量低,支持胆囊健康。虽然香蕉含糖,其吸收的缓冲是膳食纤维,一般水果供应大约3克纤维,或12%的每日价值基于2000卡路里的饮食。

高纤维摄入量与减少胆结石的风险,并获得纤维从新鲜农产品可能有额外的好处:吃大量的水果和蔬菜的人可能不太容易患胆结石,需要手术。