火鸡翅与皮肤营养数据:卡路里，脂肪，蛋白质和碳水化合物

火鸡翅膀是深色的肉，因此比白肉火鸡的脂肪和热量更高。然而，火鸡翅是蛋白质和其他营养物质的来源，如硒、铁和钙。

烤火鸡翅是富含蛋白质的主菜。如果你在注意胆固醇的摄入量，最好在吃火鸡翅之前去皮。火鸡翅膀的大小各不相同，但平均来说，一个带骨头的翅膀重约3盎司。

每天吃一个烤火鸡翅，包括肉和皮，会增加313卡路里和4.5克脂肪的摄入量美国农业部营养数据库．

在你的饮食中摄入大量的蛋白质可以帮助你的身体生长新的细胞和修复受损的细胞。充足的蛋白质是成长中的儿童和孕妇特别重要的饮食需求。

根据医疗在线在美raybet投注国，健康的成年人应该每天摄入两到三份瘦肉蛋白，比如烤火鸡翅中含有的蛋白质。吃一个带皮的烤火鸡翅，可以为你的饮食增加64克蛋白质。

一个带皮的烤火鸡翅含有64微克硒。硒是人体健康所必需的营养素。吃富含硒的饮食可以帮助抵抗导致癌症和心脏病的自由基。的膳食补充剂办公室建议健康成年人在日常饮食中摄入5raybet投注5微克硒。

吃烤火鸡翅也能在你的饮食中添加少量的铁、钙和镁。

吃一个带皮的烤火鸡翅，你每天摄入的胆固醇就增加了170毫克。的美国心脏协会建议将你每天的胆固醇摄入量控制在300毫克以下。

如果你担心你的胆固醇，可以考虑偶尔放纵一下带皮的火鸡翅，控制你的食量，或者在吃之前把鸡翅上的皮去掉，以减少你的胆固醇摄入量。