有锻炼和脱发之间的联系吗?

我们都知道经常锻炼有助于保持我们的身体健康,但你知道,包括你的头发吗?raybet投注有规律的锻炼可以帮助防止某些形式的脱发,因为它促进整体健康以及循环。

“你的头发的条件往往是反映了你的身体的整体健康,”杰巴斯说,劳德代尔堡,佛罗里达州的主人理发员与三个几十年的经验。低音建议non-sedentary生活方式,喝大量的水,并采取措施来减少压力的方式促进头皮和头发的健康。

这里有一些其他的事情要记住的时候锻炼和脱发。

没有证据表明运动原因脱发。但当严重的运动员未能妥善处理他们的营养需求,或当普通人试图减少大量的体重在短时间内,系统冲击——嗯——毛茸茸的影响。

”崩溃的饮食有害的,可以反映在头发健康,”说的李棉花佛罗里达州,RDN斯图尔特。“Over-exercising而不是为身体提供所需的燃料会导致脱发或脆弱的头发,”她补充道。因此,消费均衡的饮食富含营养素(即蛋白质、脂肪和碳水化合物)和微量元素(维生素和矿物质)工作是关键。

极端的减肥,不健康的饮食和缺铁的变化都能引起休raybet投注止期脱发(TE),一个条件在毛囊过早进入休止期和脱落的头发,根据哈佛医学院。女运动员的风险尤其高铁缺乏。TE表现为头皮头发稀疏。这甚至脱落可能不是,一些地区的头皮失去比其他人更多的头发。

蛋白质不足燃料锻炼可以脱发的另一个原因,据美国皮肤病协会(法)。棉花表示赞同:“缺乏蛋白质将头发生长缓慢和链可能会变得较弱。蛋白质是至关重要的,因为头发的蛋白质。”

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即使你不是一个极端的锻炼,适度积极的生活方式仍然会威胁到强大的锁:阳光。根据克利夫兰诊所的外层头发轴,叫做角质层,能保持长时间暴露于太阳的损害UVA和UVB。它可以做很多在你的链,可能导致干燥、变色、变薄和卷曲的头发。

如果你是一位跑步者或户外运动爱好者,来自太阳的保护你的头发戴着一顶帽子或围巾。如果你的头发很稀疏,油气地质建议应用防晒霜你的头皮。几个品牌的护发素和喷涂防晒霜——就像欧莱雅EverPure紫外线保护喷雾——制定特别是防止紫外线损伤。当然,住在树荫下尽可能限制你接触那些有害射线。

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游泳者得到双重打击——阳光照射+盐水和/或氯。过多接触池化学品,尤其是氯皮肤和头发的天然油脂,干燥的头发更容易破坏和分裂。公共泳池比家池,一般来说,因为他们通常有较高的氯公共卫生条例规定。

不过,解决方案很简单:游泳和洗头发后,如果你不能洗头,至少冲洗一旦你走出泳池或海洋,油气地质建议。戴着泳帽是理想的,因为它可以保护你的头发从太阳和水的影响。