气泡水以其清新的气泡，已经比普通的静止水略胜一筹。除了保持你的水分，气泡水可能对你的健康有益，因为它的矿物质含量。在一杯冰凉的气泡水里加点儿新鲜的柠檬汁，为你的健康干杯。
基本要素:补水
人们常常觉得白开水的淡而无味的味道没有吸引力，因此他们可能喝得不够。然而，适当的水合作用是最佳健康的关键，而水是满足一般水合需求的最佳液体，因为它不含卡路里和糖。充足的水合作用有助于身体健康通过帮助你的身体自我降温，保持你的嘴、鼻子和眼睛湿润，促进最佳的关节和肌肉功能，保持健康的皮肤，清除体内毒素，降低你的血容量，以获得更好的心血管健康。raybet投注如果你似乎不能让自己喝足够的白开水，苏打水可能会刺激你的味蕾，帮助你喝更多的水，更好的健康。
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矿泉水的好处
它被称为“矿泉水”是有原因的:钙是矿泉水的诸多好处之一。虽然不同品牌的钙含量有所不同，但一些产品的钙含量高达每升348毫克。在2000卡路里饮食的基础上，这是每日钙摄入量的44%。钙以促进骨骼强度的作用而闻名，它对包括心脏功能在内的肌肉功能以及细胞信号传递、神经传递和激素分泌也是必不可少的。再加上均衡的饮食，喝矿泉水可以帮助你获得最佳健康所需的钙。
补充更多镁
镁在许多生物功能中起着重要作用，包括蛋白质的合成，肌肉和神经功能，以及血糖和血压的调节。它也是产生能量所必需的。根据一项研究，许多人在饮食中没有摄入足够的镁这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上；然而，该研究得出的结论是，矿泉水可以提供天然、无卡路里的镁的宝贵来源。气泡矿泉水每升含有高达108毫克的镁，这是这种矿物质日需要量的29%。
矿泉水的危害
有味道的气泡水可能含有糖或人工甜味剂。当你在寻找一个好的水合选择时，这不是你想要的。一些气泡水也可能缺乏对健康有益的矿物质。当选择起泡矿泉水时，选择富含矿物质的品种，不含糖和人工甜味剂、调味剂和色素。在气泡矿泉水中加入新鲜水果，可以获得天然的甜味。