在保持社交距离时避免细菌的8个技巧

新型冠状病毒仍在传播，而多种疫苗都有机会，但不是每个人都有机会得到他们的镜头。

如果你还没有完全接种疫苗疾病控制和预防中心(CDC)建议遵循三项预防措施:戴口罩，洗手尽可能与他人保持至少6英尺的距离。

同样的建议也适用于接种了疫苗但免疫功能低下的人:根据美国疾病控制与预防中心的说法，如果你正在服用药物或患有削弱免疫系统的疾病，你可能没有得到充分的保护。(和你的医生谈谈你个人的风险水平。)

也就是说，随着企业重新开业，世界恢复到疫苗接种后的正常状态，你很可能无法避免完全外出。所以，如果你需要格外小心地避免接触冠状病毒，那么当你冒险走出家门时，你能做些什么来保证安全呢?

在这里，健康专家提供了一些建议，帮助你保持健康，避免给他人带来危险。raybet投注

在你出门之前，要确保这次旅行是绝对必要的医学博士Eudene Harry，董事会认证的急诊医学和整体中西医结合医生，绿洲健康和复兴中心的医疗总监。

她说，问问自己是否可以在家完成这项任务，还是把它推迟到晚些时候。“比如，你需要去办公室吗，或者你能远程办公吗?这是可以推迟的娱乐活动吗?它会带来更多的潜在曝光吗?”

如果外出不是必要的，或者可能会让你面临不必要的风险，最好呆在家里，即使企业开始开门营业。对于未接种疫苗的人疾病预防控制中心建议避免去拥挤的室内场所(比如:餐馆、健身房和电影院)。

根据美国疾病控制与预防中心的说法，户外活动，如骑自行车或与接种疫苗的同伴野餐，风险较低，但并非所有的户外活动都是低风险的。美国疾病控制与预防中心将未接种疫苗的人前往拥挤的户外空间列为“最不安全”的地方。

当然，如果你是的话充分接种疫苗美国疾病控制与预防中心认为大多数室内和室外活动都是安全的。

当你离开安全的家时，“计划是第一位的，”说Jason Kindrachuk博士他是加拿大马尼托巴大学的病毒学家。思考一下:你怎样才能把完成任务的时间最小化?如何避免与他人或大群体的密切接触?

虽然你可能无法完全避免与他人的互动，但试着把你的旅行安排在非高峰时段，因为那时外出的人很少。

随身携带洗手液、消毒湿巾和纸巾(以防你不小心打喷嚏——毕竟现在还是过敏季节)，哈里博士补充道。

同样重要的是，她建议养成“我不能摸我的脸”的心态。让它成为你的口头禅。

请记住:包括新型冠状病毒在内的许多病原体都是通过眼睛、鼻子和嘴巴进入我们的身体的，所以让你的手指远离这些入口是至关重要的。

如果这种大流行正在产生恐慌情绪，那么你并不孤单。“对许多人来说，这是一个令人焦虑的时刻，”他说珍妮·玛丽·巴蒂斯汀，LMFT她是加州的注册婚姻家庭治疗师，也是婚姻家庭咨询公司的创始董事希望治疗中心．

走出你的家——也就是你的保护泡泡——会让人感到恐惧和不安全，尤其是越来越多的人开始这样做。

这就是为什么呼吸和集中注意力很重要，巴蒂斯汀说。“在你离开家之前，花点时间让自己稳定下来。停在你门前，大声说，我能照顾好自己，我能记得洗手，我能采取措施让自己保持清醒和健康raybet投注”。

的疾病预防控制中心报道称，动物将冠状病毒传播给人类的风险很低，但在某些情况下，病毒可能会从人传播给动物。它建议像对待其他人类家庭成员一样对待你的宠物，以保护它们免受感染。这包括:

• 不要让宠物与家庭以外的人或其他动物互动。
• 尽可能让猫呆在室内，防止它们与其他动物或人接触。
• 用皮带遛狗，与其他人和动物保持至少6英尺的距离。
• 避免狗狗聚集的公园或公共场所。

随着疫苗的供应和接种率的提高，企业和娱乐设施再次开放。

根据疾病预防控制中心的说法，如果你接种了疫苗，恢复正常生活是可以的。

如果你没有接种疫苗，尽量在户外聚集，这样不仅可以保持距离，还可以减少人与人之间的空气流通。哈里博士说，与朋友见面时，要选择人与人之间有6英尺半径的空间，并尽可能多地在室外聚会。

虽然在冠状病毒的传播方面没有严格的规则，但你说话的音量也可能会产生影响。根据2019年2月的一项研究，大声说话可能会增加你释放到空气中的飞沫量科学报告)．虽然没有专门针对新型冠状病毒进行研究，但压低声音、戴上口罩可能不会有什么坏处。

即使你练习了社交距离，你仍然有可能遇到其他人的杂货店里的细菌收银台，你楼里的楼梯间或者沿途的其他地方。

“回家后，马上去水池边洗手用肥皂和水清洗20秒”，这样你就不会在家里传播任何细菌，哈里医生说。这意味着在你把你的杂货放在一边之前，在你抚摸家里的任何动物之前。

亚利桑那大学的微生物学家补充说，用纸巾擦干你的手Charles Gerba博士．“如果你使用毛巾，不要与其他家庭成员共用，用热水清洗，并在高温设置下烘干。”

根据美国疾病控制与预防中心的说法，你还需要经常清洁高接触的表面，比如门把手、水龙头和电灯开关。也就是说，只有当家里有人感染了COVID-19时，消毒才有必要。

最后，随着冠状病毒形势继续迅速演变，安全指南和建议也在迅速变化。

出于这个原因，Kindrachuk强烈建议你通过检查有信誉的来源，如疾病预防控制中心,世界卫生组织或者你当地的公共卫生部门