5毛茸茸的早餐华夫饼干比鸡蛋的蛋白质

煽动煎蛋卷或一些只煎一面的鸡蛋蛋白质并不是唯一的办法。如果你厌倦了同样的老了鸡蛋的早餐,其中一个令人惊讶的是健康的华夫饼干。raybet投注

所有这些华夫饼干食谱提供更多比一个鸡蛋蛋白每份——供参考,一个大的鸡蛋含有6.2克的蛋白质,根据美国农业部。和甜食和美味华夫饼干食谱混杂在一起,你有全部权限享受这些早上早餐或晚餐。

任何时候你选择鞭,大多数这些高蛋白华夫饼煎蛋卷一样容易和快速。他们不在话下定制你喜欢的mix - in,浇头,。

甚至更多的蛋白质,可以考虑添加亚麻和炮击大麻种子面糊,表明结好,RD和所有者的营养咨询公司黑的营养在纽约市。

“亚麻富含木脂素类,一个强大的与抗氧化植物化学的特点,以及欧米珈- 3脂肪酸。大麻种子是伟大的铁和锌的来源,两个矿物重要的新陈代谢。”

所以预热你的对开式铁心(我们爱这个Cuisinart比利时华夫饼干制造商),准备肌肉你早晨(或晚上)与这些美味的蛋白质华夫饼干。

• 热量:301年
• 蛋白质:8克

玉米面包满足捣碎在这个好吃的红薯,高蛋白华夫饼干配方,富含维生素A的充满活力的橙色的块茎。

当你有时间做了一大批有点空闲时间,然后紧紧地包裹好,冻结三个月你不会超过分钟远离高蛋白华夫格盛宴。挖的时候,只是解冻,再热的烤面包机。

• 热量:249年
• 蛋白质:12克

加油后固体运动与这些just-sweet-enough水果和燕麦华夫饼干从平原充足数量的蛋白质希腊酸奶。从老式的燕麦与6克纤维,这是一种高蛋白华夫饼干食谱,让你完全数小时。

只是避开堆积太多的超甜浇头。

“没有需要避免任何一种类型的食物,但是如果你超过华夫饼干等多个源的添加糖糖浆和奶油,注意部分由于这些糖有助于上午精力衰退,”说。

• 热量:439年
• 蛋白质:29克

准备在短短10分钟,要求五个成分,这是一个最简单的高蛋白华夫饼干食谱我们发现。蛋白质的三件套的恒星——鸡蛋,蛋白粉和坚果黄油——把每一半比利时华夫格服务尽可能多的蛋白质几乎5个鸡蛋。

加快准备时间为这些高蛋白华夫饼干,混合搅拌机的面糊。几乎没有卡路里味道刺激,撒上一些肉桂或南瓜饼香料进搅拌器之前按“上”。

• 热量:348年
• 蛋白质:16克

代替面粉,这些高蛋白华夫饼干开始blender-processed无谷蛋白燕麦。一旦这些被醉酒的一致性,只需添加其余的华夫饼干配方成分,包括坚果黄油和健康raybet投注市面上的牛奶,再一次和你的面糊混合将准备流行华夫饼干制造商。

回声的坚果黄油面糊和添加一些怀旧的花生酱果酱共鸣,试着毛毛雨你高蛋白华夫饼干和一汤匙的坚果黄油融化(微波在几秒钟内就能搞定了!)和浆果。

• 热量:365年
• 蛋白质:23克

认为肉桂卷不能是一个营养的选择吗?一口这些蛋白质设计的华夫饼干味道类似intoxicatingly-scented商场将会说服你。

亲爱的,香草,肉桂和香草豆蛋白粉味道。杏仁粉,椰子粉和燕麦面粉保持无谷蛋白。蛋清在航向华夫饼干的面糊额外剂量的蛋白在所有这些替代面粉斯托克每个two-waffle 12克纤维。