如何将一罐枫糖浆变成6份低糖餐、零食和甜点

是的，枫糖浆是煎饼上的完美配料，但把它限制在你的早餐上就太不合适了。

这种粘稠的糖浆可以为蔬菜、肉类和烘焙食品提供一种天然的坚果味和泥土味，为你最喜欢的食物创造出更深、更复杂的味道。

从早餐到晚餐，甜点和零食，这六种枫糖浆食谱——含9克或更少的糖——为你的饮食计划增添了一丝甜蜜的美味。

• 热量:212
• 糖:3克

从丰盛的冬南瓜到饱满的石榴籽，还有脆的，这道色彩缤纷的羽衣甘蓝沙拉是一份理想的清淡午餐，质地和味道俱佳。少量的枫第戎酱让这些绿色蔬菜有一点甜味，而不需要过多的糖(这种做法每份只有3克)。

想要更饱腹的沙拉，可以用烤鸡胸肉或鹰嘴豆来增加蛋白质含量。

• 热量:139
• 糖:8克

需要一份营养的零食吗?这些自制燕麦棒由松脆的杏仁和新鲜的蓝莓制成，比许多商店购买的品种要好，后者通常含有添加糖。这些有益健康的燕麦棒从枣和枫糖浆中获得天然的甜味。

另外，它们是完美的晚餐准备-一批可以吃12块巧克力(这几乎是内置分量控制的两周的健康份量)。raybet投注

• 热量:210
• 糖:9克

在找借口使用你储藏室里的那瓶南瓜香料?这些毛茸茸的煎饼提供一个完美的机会来享受秋天最受欢迎的香料组合。上面放着希腊酸奶，枫糖浆和山核桃，这些美味的烙饼享受额外的纤维和蛋白质，这要归功于混合在面糊中的鹰嘴豆粉。

• 热量:408
• 糖:8克

这碗热辣的咖喱鸡能在寒冷的日子里驱走你骨头里的寒意。少量的枫糖浆提供了一丝甜味，而生南瓜籽提供了令人满意的嘎吱嘎吱声(加上饱腹的心脏健康脂肪和raybet投注促进锌）.

各式各样的南瓜、小白菜和胡萝卜让它的口感更佳，所以每一口都充满了各种味道和维生素。

• 热量:164
• 糖:3克

这款低糖软糖含有纯南瓜、杏仁黄油和枫糖浆，可以在不影响健康饮食的情况下抑制你的食欲。raybet投注椰子油中含raybet投注有健康脂肪，每份只有6克碳水化合物，对于生酮饮食者来说，这是一道美味的甜点。

奖金:无需烘烤．要制作这种简单可口的软糖，只需将原料放入食品加工机，铺在烤盘上冷冻即可。

• 热量:127
• 糖:8克

如果你是甜辣组合的粉丝，你会对这道美味温暖的胡萝卜和扁豆沙拉垂涎三尺，一滴美味的枫糖浆可以中和红辣椒的辣味。作为一份加料的配菜沙拉，或者把它作为一顿正餐(它的热量仍然低于300卡路里)。

时间不够用?使用罐装扁豆——只要事先冲洗一下就可以减少钠的摄入。