穿着汗津津的运动服坐着到底有多糟糕?

在一次剧烈的、汗流浃背的锻炼后，你想做的第一件事可能是躺在地板上或者扑通一声坐在沙发上喘口气。

你可能知道这种气味:“当汗液与皮肤上的细菌结合时，就会产生一种恶臭，也就是体臭，”迈阿密的皮肤科医生说安妮·冈萨雷斯医学博士．“带汗的衣服会吸收臭味，使人的体味比以前严重得多。”

但事实证明，躺在被汗水浸湿的衣服里对鼻子有害的可能不止是鼻子。往下读，你会发现大汗淋漓的坐着会对健康造成不好的影响健身服．

有没有注意到在锻炼后的第二天你的背部或胸部有瑕疵?冈萨雷斯博士说，穿着汗津津的运动服坐在那里可能是罪魁祸首。当你出汗时，你的毛孔会打开，使污垢和细菌更容易进入皮肤表面以下。

冈萨雷斯博士说:“汗湿的衣服很容易留下细菌。”“如果不换衣服或洗澡，这种细菌会堵塞毛孔，导致痤疮大量出现。”冈萨雷斯博士说，长时间穿紧身、出汗的运动裤也会导致毛囊炎或毛囊发炎(想想屁股粉刺)。

此外，不同形式的真菌在潮湿的环境中茁壮成长(是的，这包括你出汗的运动内衣或短裤)。据介绍，酵母是一种通常存在于皮肤上的真菌，但过量会导致感染约翰霍普金斯医学．这就是为什么长时间穿出汗的衣服会在你身体的任何皮肤皱褶处引起红肿、发痒或灼热的酵母菌感染。

冈萨雷斯博士说，穿着潮湿的装备到处闲逛，对你的开放性割伤或伤口也会造成问题。汗液使细菌更容易感染你的皮肤。

人们生活在这样的环境中牛皮癣也应该避免推迟锻炼后的洗澡时间。汗流浃背运动服装会导致牛皮癣感觉格外干燥和瘙痒吗梅奥诊所．

就像你的皮肤容易感染酵母菌一样，你的私处也容易感染。约翰·霍普金斯医学称，穿着湿衣服坐着会破坏阴道和阴茎周围自然产生的酵母，导致灼热、瘙痒或分泌物。

细菌性阴道病是另一个需要考虑的风险，据华盛顿特区的妇产科医生说Jodie Horton医学博士．与酵母菌感染类似，细菌性阴道病是由阴道内天然细菌过度生长引起的炎症梅奥诊所．这种不平衡会导致瘙痒、灼烧和异常分泌物。

在你真的需要去之前，你能去多久锻炼后洗澡？冈萨雷斯博士说，这可能取决于你的训练强度。在一个简单的疗程之后，你可以等到回家再洗澡(大约一个小时)。但在一场艰苦的锻炼之后，只要你冷静下来，就赶紧漱口。

她说:“如果锻炼是轻度的，比如瑜伽或拉伸，而且这个人没有出很多汗，那么他们可能不会因为穿运动服再久一点而受到伤害。”“但如果训练强度很大，比如高强度间歇训练，就会改变湿衣服应该很快就会完成。”

任何经常经历身体痤疮冈萨雷斯博士说，应该非常勤快地脱掉出汗的衣服，并尽快洗澡。如果你没有办法这样做，试着穿轻便的衣服，吸水性运动服装(比如超细纤维或棉花)会吸走你身上的汗水。

此外，冈萨雷斯建议在包里放一包清洁湿巾锻炼后梳洗一下(她喜欢15.99美元的Honest Baby Wipes，亚马逊)．运动后擦拭身体有助于去除多余的细菌。

洗完澡后立即换上干净的衣服——你不想因为穿上汗湿的衣服而让身体再次暴露在细菌中吧。如果你不在家，把脏衣服放在塑料袋里你的洗衣机．把脏的运动服放在洗衣篮里可能不会对衣服造成伤害，但可能会留下不那么香的气味。

冈萨雷斯医生说，如果你的痘痘失控了，或者任何割伤和擦伤看起来发红、浮肿或摸起来很疼，最好去看皮肤科医生或医生。你的真皮医生可以帮你想出一个方案来满足你皮肤的需求。

同样，如果你开始注意到酵母菌感染的症状(烧灼感、发痒或分泌物)，请尽快咨询医生。他们可以为你提供正确的药物，让你很快恢复正常。