多么糟糕真的穿运动内衣吗?

当新型冠状病毒大流行,世界各地的人们释放自己的胸,衬垫、伏地挺身胸罩,和选择舒适最大化结构。如果他们不把双胞胎完全免费将不戴胸罩的,他们在bralettes下滑,休闲胸罩,或者最受欢迎的运动胸罩。

虽然运动胸罩在COVID传开,之前他们一直在增加“冠状病毒”和“N95”这样的词越过我们的嘴唇。

一个市场研究公司2019年8月报告NPD集团发现买运动胸罩的人数从2015年的38%上升到2018年的45%,和运动内衣的销售总额超过四分之一的内衣销售。

更重要的是,他们不再专门为健身房,慢跑路径或旋转的工作室。很多人滑运动胸罩在家里闲逛或跑腿时,和近四分之一穿去上班。

但是可以穿运动胸罩24/7破坏你的健康或外观再见吗?一些人声称他们导致下垂等问题,疼痛,皮疹,甚至乳腺癌。

我们做了一些挖掘,发现你所做的和不需要的压力。如果你住在你的运动胸罩,这是一个必须阅读。

首先,好消息是:一些缺点你可能听说过运动胸罩不成立。

不可能。如果有的话,他们可能会让你更自信更久。

“乳房可以改变形状随着时间的推移,由于结构在乳房组织称为库珀韧带——这些就像橡皮筋,帮助提升和支持,并变得更加宽松的随着年龄的增长,”说Roshani Patel博士、乳腺癌外科肿瘤学家达特茅斯-希契科克。“任何导致压力库珀韧带可以改变他们的形状。”

最主要的例子是free-boobing,或者戴着胸罩的支持不够,这样你的乳房垂,这些韧带伸展。

因为运动胸罩通常提供更多的支持比普通文胸,我们问Patel博士是否实际上可能有助于防止乳房下垂:“从理论上和逻辑上来说,答案会是肯定的,”她说。“但没有临床资料。”

不。“没有好临床数据显示,”帕特尔博士说。相反,合身的运动胸罩都与大乳房安慰。

”铁丝的胸罩可以给更多的解除的外表,但不是所有的铁丝的胸罩给予良好的支持,因此,如果一个人有一个大乳房的大小,这可能会导致压力坐在胸部的肌肉(胸肌肉)和引起疼痛,”帕特尔博士说。“许多患者看到我乳房疼痛开关穿着运动内衣或胸罩用有弹性的材料,因为他们觉得他们有更好的支持。”

零真理理论,紧密的运动胸罩的额外的压力可以防止你的身体释放毒素,导致疾病。“穿着运动内衣不压缩淋巴结或导致癌症,”帕特尔博士说。

事实上,她建议压缩胸罩患有乳腺癌预防乳房淋巴水肿(肿胀的乳房由于贫穷的淋巴引流)后手术和放疗。

运动胸罩成瘾者可能经历痘痘。原因:如果你汗水的运动胸罩-无论是锻炼或夏季炎热和不改变之后,汗水积累你的皮肤和材料。

“当汗水干了,它留下了矿物盐,包括钠、钾和氯,“皮肤外科医生说张志贤Soleymani博士加州大学洛杉矶分校,健康科学的临床教师的健康。

你有没有注意到一个白色花边锻炼后残留在你的运动胸罩吗?这是矿盐。“矿物盐可以刺激到你的皮肤,“Soleymani博士说。你可能会注意到粉刺或皮疹的折叠你的乳房,乳沟之间或在你的怀抱里。

避免矿物盐,不要挂在出汗的运动胸罩。洗运动后每当它发臭了。

“气味可以表明,汗水已经饱和的材料或有细菌生长,“Soleymani博士说。(如果你不出汗,没有锻炼,你可以穿着它在投掷之前几次机器。)

它还有助于选择呼吸或速干面料。“如果你很容易皮疹或皮疹坚持100%棉,“Soleymani博士说。

的许多功能,运动内衣的材料,如氯丁橡胶,被设计成超级支持和柔软,但他们不去除水分。另外,一小部分人有皮肤过敏氯丁橡胶。

穿着紧身运动胸罩打开门一群其他皮肤问题。其中包括:刺激性皮炎、皮疹反复摩擦造成的;mechanica痤疮,青春痘引起的热量和摩擦。

有敏感肌肤的人谁会粉刺或湿疹体育bra-related风险更大的反应。

“我们都有天然的细菌生活在我们的皮肤表面,称为微生物,“Soleymani博士说。“但是当你穿一些闭塞的紧密在摩擦你的身体,像运动胸罩一样,表面细菌下推到你的毛囊,这是痤疮开始。”

如果你有现有的皮肤问题,你最好只在运动时穿着运动内衣。其余的时间,睡眠文胸(如这一个,从丢弃)——它的柔软和舒适,但松散的和透气。

护理的父母,正面:如果你的运动胸罩紧,晚上见鬼或者你穿它,它可以引发奶量下降。“它可以在牛奶里放了太多的压力管道,堵塞或减缓流的牛奶,”说利安妮·奥康纳国际执照泌乳顾问在纽约和纽约的哺乳顾问协会的副主席。

不仅你的宝宝会少喝,但它能破坏你的乳房健康。备份牛奶可以创建一个插入导管,这表现为温柔,红、肿胀的乳房。

“慢性插入导管可能导致乳腺炎,乳腺组织的感染,”O ' connor说。“如果不及时治疗,可能会导致乳房脓肿。”Along with breast pain and redness, mastitis often causes fever-like symptoms.

但是你不需要放弃你的运动胸罩。“如果运动胸罩适合得当,它可以穿一整天,”O ' connor说,“虽然我警告睡觉。”

除了一个不错的选择,寻找运动胸罩专门为男朋友的父母。

“与一个易于使用的透气织物皮瓣或钩,方便地访问乳房是好的,”O ' connor说。“胸罩不应太紧或有罩杯。”

她还提醒人们改变如果你的胸罩会出汗或潮湿而护理,以避免可能的酵母感染乳房。

除非你是母乳喂养或有皮肤问题,专家认为它是可以睡在你的运动胸罩。但为了安全起见,您可能想要穿上一件新鲜在你睡觉之前。

“日夜使用相同的胸罩会导致皮疹和真菌感染,”帕特尔博士说。

并思考转向限制较少的风格,让女孩们呼吸。“考虑一个与光压缩,或轻压女背心,胸罩有一个内置的架子上,”帕特尔博士说。(我们喜欢这一个从海纳斯)。

特别是如果你在胸部丰满的方面,跟踪运动胸罩适合像手套是如此重要,然而有时难以捉摸。

2019年3月的一项研究体育科学和医学杂志》上发现有大乳房的人参与体育活动(尤其是剧烈活动)明显低于那些较小的乳房。大约一半的人报告说,女孩的大小影响了他们的日常锻炼。这个同步结果在2014年1月英国运动医学杂志》上研究中,32%的地方马拉松运动员分配女性出生时(AFAB)乳房疼痛(那些大多是得天独厚的。)

“这是一个常见的误解,运动胸罩应该配合紧密,”帕特尔博士说。“他们可以伤害如果使用太多压缩在一个长期的时间长度,如果胸部太扁平的胸罩,这可能不是一个好。”

另一方面,你再见可以感觉到温柔如果他们缺乏支持。“胸罩,不支持将让乳房“反弹”太多,”帕特尔博士说。“就像这个故事金发女孩,压缩应该不要太多,不要太少,但刚刚好。”

去商店是专业适合运动胸罩是你最好的选择。将评估专家会适合你的身体和生活方式。否则,这交互式工具乳腺癌研究开发的澳大利亚大学的研究所与Woolongong,可以帮助你确定你正确的运动胸罩的大小。,不管你是在人或在线购物,确保你在购买之前很多风格。

如果下列真,是购物的时候了,每乳腺癌研究澳大利亚。

1. 不舒服或叶子红色标记在你的皮肤上。肩带和乐队应该舒适但不太紧。
2. 铁丝或底部带坐在你的乳房组织,而不是你的胸腔。(试一试不同的大小和风格。)
3. 如果你有一个封装或组合的胸罩,中心有一个差距前面板(在你的胸部之间)和你的皮肤。根据你的胸骨织物应该平躺。
4. 你的乳房隆起侧面或顶部。如果发生这种情况,大小。
5. 它向上或向前骑当你举起你的手臂开销。这意味着你需要一个小的胸罩。
6. 织物是皱纹或织物与皮肤之间的差距。(胸罩太大了。)
7. 看看自己在镜子里,乐队的后面比前面高。(向下的大小。)
8. 肩带下滑。2015年12月的一项研究体育Medicine-Open发现宽,垂直的肩带是最舒适的人与大萧条。“如果你有宽的肩膀,racerback可能更好,”帕特尔博士说。
9. 工作时你的胸部伤害或反弹。在这种情况下,您可能需要更多的支持或一个不同的风格。

一旦你钉配合,确保你把它放在正确。(大多数人没有。)

根据乳腺癌研究澳大利亚时,你应该:

1. 附上新运动胸罩松开夹。因为他们伸出穿,你就会挤出更多的生活你的胸罩如果你开始试最宽松的设置和加强它。
2. 用一只手按住乐队。与其他,挖掘每一个乳房,俯冲向中心杯,这样所有的杯子里你的乳房组织。确保乐队是反对你的胸腔而不是实际的笨蛋。
3. 如果需要检查它们的肩带和调整。

除非你是母乳喂养还是有敏感,暗疮皮肤,很好!

“在我看来,这不是坏穿运动内衣的如果是舒适和提供良好的支持,”帕特尔博士说。

密切关注你的皮肤。“如果你注意到皮疹,皮疹,瘙痒或擦伤(文胸周边区域),之前你没有,说明你可能穿它太多或者不是正确的面料给你,”Soleymani博士说。“但是如果你整天穿着它,喜欢它,然后摇滚吧!”