肉桂绿茶的5大健康益处

绿茶和肉桂两者都具有促进健康的特性。肉桂绿茶是抗氧化剂的重要来源，可能有助于心脏健康、消化功能和血糖调节。

下面是肉桂绿茶的五种潜在健康益处，你可以马上给自己泡一杯。

绿茶的主要健康益处之一是它含有天然存在的抗氧化剂叫做植物化学物质，包括类黄酮，儿茶素和多酚类物质2017年6月的一篇评论称英国药理学杂志．

绿茶中的抗氧化剂可以帮助防止自由基引起的细胞损伤，这可以减少炎症并帮助这些细胞发挥最佳功能。

当你把绿茶和肉桂混合在一起时，你可以增强这些抗氧化作用。与绿茶类似，肉桂含有抗氧化剂，也可以帮助防止细胞损伤，减少全身炎症克利夫兰诊所．

喝肉桂茶的营养价值还不止于此:仅仅一茶匙的肉桂就含有固体剂量的矿物质锰(确切地说，是每日摄入量的20%)我的食物数据．

锰促进骨骼强壮，帮助调节葡萄糖，并支持你的免疫系统美国国立卫生研究院．

一茶匙肉桂还含有1.4克纤维，有助于促进消化系统健康。

绿茶的另一个健康益处是它可能有助于预防心脏病纪念斯隆-凯特琳癌症中心．这是因为它可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平这可能会降低你患心脏病的风险中风,每哈佛健康出版社．

肉桂也是如此——这种草药也可以帮助降低你体内的有害物质水平胆固醇和甘油三酯同时增加的数量好胆固醇根据2013年9月至10月发表在《科学》杂志上的一篇综述家庭医学年鉴．

绿茶含有咖啡因，它能促进新陈代谢，暂时抑制你的食欲，因此可能会稍微有助于减肥梅奥诊所．然而，咖啡因不会有太大的不同，当它涉及到减肥营养饮食和运动是最重要的。

同样，绿茶中的儿茶素被认为有燃烧脂肪的作用，可能对你有帮助减肥，根据2015年12月的一篇评论国际生物技术和生物医学科学杂志．然而，它指出咖啡因摄入和种族也可能在这些结果中发挥作用。

更重要的是，全面研究绿茶的减肥功效(尤其是肉桂)是相互矛盾的。尽管一些研究发现了减肥和绿茶之间的联系，但根据2014年5月的一篇文章，这在统计上并不显著加拿大药剂师杂志．

此外，这篇文章还指出，研究人员经常使用绿茶提取物，而不是人们最常用的冲泡绿茶。绿茶提取物含有高浓度的有助于减肥的成分，如咖啡因和儿茶素。

肉桂是如何帮助你减肥的?其实，草药和减肥之间并没有直接的联系。但肉桂茶还有其他的健康益处，可能会对你的体重产生影响，比如控制糖尿病(接下来会详细介绍)。

肉桂茶对你的健康有好处，因为它能帮助调节血糖，这可能有助于你控制血糖2型糖尿病根据克利夫兰诊所的说法。

方法如下:肉桂可能会减缓你身体吸收碳水化合物的能力，这有助于保持你的糖水平稳定国际药学和医学科学研究杂志．

同一篇评论还指出，肉桂可能会刺激激素胰岛素的释放，这有助于保持你的健康血糖水平在控制之下。

然而，关于这个话题的研究是相互矛盾的。例如，2013年7 - 9月《科学》杂志上的一项小型研究传统与补充医学杂志发现每天服用肉桂补充对2型糖尿病患者的血糖水平没有影响。