有糖尿病吗?三思而后行浸泡在洗个热水澡

喜欢舒缓的感觉长时间浸泡在温暖的浴缸吗?如果你有糖尿病,你可以享受放松的好处,但有一些预防措施你应该保持安全。

糖尿病会导致神经损伤,导致损失的感觉在你的脚,笔记的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。这个条件,称为糖尿病神经病变,增加的可能性在不知情的情况下燃烧你的脚在一个热水浴,使它重要,以确保水温度是安全的。

因为神经病变可以防止你的四肢衡量真正的浴缸里的水的温度,”的人周围神经病变不能一步一个脚在水面上,说,“哦,这很好,”说罗希特•Moghe PharmD门诊、人口健康临床药师与三一圣玛丽医疗中心卫生蓝鸿恩中部,宾夕法尼亚州,协会发言人糖尿病保健和教育专家。

相反,使用温度计来检查水温。

Moghe博士说也确保你没有任何伤口或烧伤进入热水浴缸之前,特别是公开,这可能会导致感染。

采取适当的照顾你的脚,NIDDK建议每天洗在温暖的(不热)水,并告诫不要长热浸泡在浴缸里,因为这样做会让你的皮肤干燥。洗涤和干燥后你的脚,包括在脚趾之间,考虑使用脚粉或玉米淀粉吸收多余的水分,防止感染。

有些人添加泻盐-也称为硫酸镁浴缸里的水,想将缓解肿胀和关节痛,但这不是推荐给糖尿病患者除非你的医生告诉你,根据梅奥诊所。

的西奈山医疗系统指出一些糖尿病患者可能有矿物质镁本身存在的缺陷。但纠正这种情况需要增加镁消耗,通过补充或改变饮食结构,浸泡在盐的版本不能做的事情。

“不相信任何说你能吸收镁泻盐浴的“Moghe博士说。“没有什么替代品镁,我们从我们的饮食,或在某些情况下,从膳食补充剂。”

根据梅奥诊所,几份种富含镁的食物,如坚果、种子、谷物、绿叶蔬菜、牛奶或酸奶,可以提高镁的水平。

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一项研究发表在杂志上温度2017年3月发现浸泡在洗个热水澡可以模拟运动对降低血糖的影响。这与热量的方式改变胰岛素的吸收。根据疾病C中心控制和预防,高温会导致血管扩张,使胰岛素吸收更快,进而降低血糖。

然而,运动和热浸泡没有可比性,Moghe博士说。

“有一个巨大的差异在内部温度的增加。和锻炼,你的肌肉运动增加内部温度由内而外,而浴或桑拿体验,你增加了内部温度从外面,”他解释说。“这是懒人的方式避开周围的运动需求推荐的几乎每一个糖尿病组织。”

Moghe博士说,洗热水澡可以是一个有用的方法来恢复和放松,可以对糖尿病患者有益,但他们不应该取代锻炼的一种手段降低血糖。这意味着目标每周至少150分钟的适度体育锻炼。

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