想要减少动脉斑块?以下是该怎么做

动脉斑块(动脉粥样硬化)是由胆固醇、脂肪和其他物质沉积而成的，这些物质会积聚并减少血液流动美国心脏协会(哈哈)。你可能想知道是否有可能通过改变生活方式来溶解或消除现有的斑块。

“动脉粥样硬化始于年轻人，需要数年时间发展。虽然你不能消除牙菌斑，但如果你早点开始，你可以通过健康的生活方式降低患病风险。raybet投注Mohammad Madjid，医学博士麦戈文医学院心血管医学副教授，德克萨斯大学休斯顿健康科学中心(UTHealth)。

你可以在没有任何迹象的情况下在动脉中有斑块。只有当斑块变大到足以减缓或阻碍血液流动时，症状才开始出现。流向心脏的血液减少会引起胸痛或心脏疼痛心脏病．大脑血液流动减少会导致中风。美国心脏协会指出，血流量减少还会导致肾脏损伤，并减少腿部的血流量，导致走路疼痛。

“斑块就像疤痕组织，当动脉内部薄而光滑的内膜受损时形成。斑块可以像水管里的污泥一样堆积。少量可能永远不会造成任何问题。增加斑块生长的两个因素包括高胆固醇和炎症，”Madjid博士说。

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马吉德博士说:“研究表明，你可以通过降低胆固醇来减少斑块，这可以通过健康的饮食或降低胆固醇的药物来实现。raybet投注有益心脏健康raybet投注的饮食应该很容易跟上。他建议:

• 避免饱和脂肪。
• 避免红肉喜欢吃白肉和鱼。
• 多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物。
• 限制卡路里以保持健康的体重。raybet投注

对心脏健康的饮食raybet投注也应该是低盐和低糖的国家心肺血液研究所(NHLBI)。

你可能听说过喝酒可以改善心脏健康，尤其是红酒。但马吉德医生表示，每天喝两到三杯以上的酒精饮料实际上会增加动脉粥样硬化的风险。的啊哈建议为了心脏健康不要开始喝酒，如果你喝酒了，和你的医生谈谈风险和好处。

“如果生活方式因素不足以降低你的胆固醇，你可能需要药物。他汀类药物很重要，因为它们能降低胆固醇和炎症，”马吉德博士说。“减轻炎症很重要，因为炎症会使斑块更糟、更危险。吸烟对心脏有害的一个原因是炎症。引起炎症的另一个重要原因是像流感这样的病毒感染，所以一定要接种疫苗流感疫苗．"

的梅奥诊所注意到像小剂量阿司匹林这样的药物可以通过减少血小板在动脉中凝结并引起更多堵塞的可能性来帮助减缓动脉粥样硬化的影响。

你可能还想知道是否有疏通动脉的补品。马吉德博士说:“虽然降低raybet投注胆固醇的健康饮食可以缩小斑块，但没有特殊的食物或补充剂可以溶解或疏通阻塞的动脉。”

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根据NHLBI，动脉粥样硬化风险的增加是由于一些风险因素。减少这些危险因素可能有助于预防或延缓斑块的形成。为了防止斑块形成:

• 吃有益于心脏健康的饮食。raybet投注
• 不抽烟。
• 保持健康的体重。raybet投注
• 避免压力。
• 做足够的运动。

如果你有严重的动脉粥样硬化，你可能需要医疗程序或手术。从动脉中去除斑块的唯一方法是一种叫做动脉内膜切除术的手术。根据NHLBI的说法，这个手术是为了去除颈部动脉(颈动脉)上的斑块，颈动脉为大脑供血。

经皮冠状动脉介入治疗(PCI)是一种打开供应心脏的阻塞或狭窄动脉的手术，称为冠状动脉。可以放置一个小管子或支架来恢复血液流动。斑块也可以通过移植绕过。NHLBI指出，这可以用于心脏动脉，也可以用于腿部动脉堵塞。