2有益心脏健康的维生素,raybet投注帮助对抗血小板

不需要有更多的研究得出这样的结论标准美国饮食不是最健康的。标准杂货店充满了包装食品富含反式脂肪和糖。

虽然时常沉溺不要紧,经常或每天的消费等不健康的食物会导致动脉中斑块的增长。raybet投注而改变生活方式是最有效的方法来减少这种积累,还有其他措施,包括特定的维生素补充剂,可以帮助降低动脉中斑块。

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你的动脉提供氧气的血液从心脏到身体其他部分。然而,动脉阻塞与动脉粥样硬化斑块(脂肪物质),抑制血液通过身体的运动。随着时间的推移,动脉粥样硬化斑块的形成会导致心脏病发作和中风等严重问题,根据国家心脏,肺和血液研究所的一个部门,国立卫生研究院(NIH)。

第一个措施,大多数医生推荐治疗斑块形成包括健康的生活方式的改变,根据美国国立卫生研究院。raybet投注这包括一个健康的日常饮食,健康水平,降低体重管理压力和增加体力活动。raybet投注

如果动脉堵塞达到危险水平,你的医生可能会给你开某些药物来治疗这种疾病。胆固醇药物是最受欢迎的治疗斑块形成,根据梅奥诊所。降低低密度脂蛋白的水平,或“坏”胆固醇能减缓,停止甚至逆转堵塞。抗血小板药物,如阿司匹林、血小板减少的可能性将聚集在动脉阻塞,导致血液凝块。

尽管维生素就可以完全不清楚斑块,某些补充剂可以帮助改善你的心脏健康,防止动脉中积累。尽管一些研究表明之间的联系维生素C和改善血脂水平,这些结果没有很大程度上证实,根据2016年的一项审查发表的维生素C和心脏健康国际分子研究杂志》上。然而,维生素C缺乏症与更高的利率因心血管疾病死亡的。

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ω- 3脂肪酸,它们通常存在于富含脂肪的鱼类如鲑鱼和长鳍金枪鱼,帮助增加“好”胆固醇在人体内的含量,降低甘油三酯(一种潜在的有害脂肪在体内),根据Fisher-Titus医疗中心。如果你不喜欢吃鱼,鱼油丸是一个伟大的方式来获得更多的ω- 3脂肪酸饮食。亚麻籽、芡欧鼠尾草种子和核桃也很好的营养来源,根据国家卫生研究院办公室的膳食补充剂。

虽然补充剂是一种快速而简单的方法得到一个健康剂量的维生素和营养物质,最好从你吃的食物,得到你需要的根据raybet投注哈佛卫生出版社出版。典型的饮食是缺少营养物质,充斥着不健康的化学物质。raybet投注取代加工食品与营养丰富的选项,比如蔬菜、水果、全谷类和健康的蛋白质——将有助于防止斑块形成更有效地比任何所谓神奇的药丸。raybet投注