一个危险的胆固醇水平是什么?

胆固醇是一种蜡状,含脂肪物质在你的血液,根据美国心脏协会(哈哈)。口碑很差,但你的身体需要胆固醇正常运行。在大多数情况下,关键是惊人的一个健康的平衡。raybet投注

过高的胆固醇水平是冠心病的主要危险因素,心脏病和中风。知道被认为是一个危险的总胆固醇水平是降低风险的第一步。

为了理解高胆固醇,它可以有助于更多的了解类型的胆固醇和他们所做的事情。

胆固醇不溶于血液。所以身体包(以及脂肪)成小,protein-covered粒子称为脂蛋白,据哈佛卫生出版社出版。这使胆固醇混合进入血液和旅游在整个身体。构建细胞胆固醇是至关重要的。同样重要的是制造激素(包括雌激素和睾丸素),维生素D和物质需要消化。

有两种类型的胆固醇你应该知道:低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。

低密度脂蛋白胆固醇通常被称为“坏”胆固醇,啊哈。如果有太多的体内低密度脂蛋白,它可以加入其他物质,创造厚沉积在动脉。这些存款-称为斑块可以导致动脉变得狭窄和刚性,限制含有氧气的血液流到全身。这种情况被称为动脉粥样硬化,最终会导致心脏病发作或中风。

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高密度脂蛋白,另一方面,有助于防止牙菌斑。的哈佛t·h·陈公共卫生学院的形容高密度脂蛋白胆固醇是微小的垃圾车。穿过血液和拿起从血液中过多的低密度脂蛋白和动脉壁之前返回给肝脏处理。

用一个简单的血液测试和检查胆固醇水平以毫克每分升(mg / dL)。根据梅奥诊所总胆固醇是分为以下三类:

• 低于200 mg / dL被认为是健康的raybet投注
• 200和239 mg / dL之间边缘型高
• 240 mg / dL和更高的分类为高

但它可能会让你大吃一惊,你总胆固醇数量可能不会给你的全貌。

一个人的non-HDL胆固醇水平比他们更关注总胆固醇水平,说罗伯特·埃克尔博士医学教授,退休,在科罗拉多大学,安舒茨医学校园前总统的美国心脏协会和美国糖尿病协会的主席。

non-HDL水平仅仅是一个人的总胆固醇-他们的高密度脂蛋白胆固醇。“Non-HDL胆固醇是一个非常重要的预示心脏病的风险,死于心血管疾病、中风或“埃克尔博士告诉LIVESTRONG.com。

医生还可以测量高密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平之间的比率。你HDL-to-LDL胆固醇比率仅仅是你的总胆固醇水平除以你的高密度脂蛋白胆固醇。如果你的总胆固醇是200 mg / dL,高密度脂蛋白50毫克dL,例如,您的HDL-to-LDL比率是4。比大于4倍(所以,5比1或更高)被认为是不健康的,梅奥诊所。raybet投注

但埃克尔博士说,研究表明,non-HDL是最好的预测心血管疾病,比总胆固醇或LDL-to-HDL比率。尽管许多临床医生仍在使用其他测试,埃克尔博士说non-HDL测试越来越普遍。

你也许听说过,你应该限制或避免那些高胆固醇食品——尤其是鸡蛋——减少你患心脏病的风险。但2015年2月的一份报告美国农业部的饮食指南咨询委员会发现吃高胆固醇的食物(即动物产品)影响血液胆固醇水平低于吃高脂肪的食物和碳水化合物。

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虽然高血胆固醇似乎并不是直接由食物中的胆固醇,引起许多那些高胆固醇食品也含有大量的饱和脂肪。根据埃克尔博士,很多饱和脂肪喜欢吃肉类,奶制品和烘焙食品与高胆固醇。鸡蛋是例外——高胆固醇的但低饱和脂肪。

根据梅奥诊所,生活方式的因素是高胆固醇的最常见原因。不良的饮食习惯之外,其他因素包括缺乏锻炼,肥胖和吸烟。高胆固醇也可以遗传或者与年龄有关。

然而,好消息是:因为高胆固醇通常与生活习惯有关,健康的饮食,保持活跃和戒烟可以降低你的风险。raybet投注事实上,梅奥诊所说锻炼提高高密度脂蛋白胆固醇水平增加(“好”胆固醇)和低密度脂蛋白颗粒的大小,使他们更少的有害的。

随着生活方式的改变,药物可以帮助降低胆固醇。与你的医生讨论你的选择。

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