女性身体脂肪的正常比例

很多因素都会影响一个人的身体构成，包括性别、饮食、健康水平、基因和活动水平。在评估体脂时，重要的是要记住，不仅脂肪水平过高会有风险，脂肪水平过低也会有风险。身体脂肪的最佳水平并不总是最低的，每个人都不一样。

这一类通常包括优秀的女运动员。对于19 - 29岁的女性来说，低于19%就属于低水平。30 ~ 39岁女性的体脂含量应在21%以下，40多岁女性的体脂含量应在24%以下。50岁及以上的女性体脂含量低于28%属于低体脂类。身体脂肪过少会影响肌肉功能和其他身体系统。

大多数经常运动且身体状况良好的女性都属于“健康”体脂范围。raybet投注身体脂肪含量在19% - 22%之间的19 - 29岁女性属于健康范围。raybet投注还包括30至39岁的女性，体脂率在20%至24%之间。40多岁的女性体脂率在23% ~ 27%之间，50岁以上的女性体脂率在27% ~ 31%之间，都属于健康的体脂范围。raybet投注

体脂在可接受范围内的女性可以通过稍微减少体脂来改善身体成分和整体健康，但也没有任何由体脂过多引起的健康问题。可接受的分类范围是，19至29岁的女性在22%至25%之间，30多岁的女性在23%至28%之间，40多岁的女性在26%至31%之间，50岁及以上的女性在31%至34%之间。

“高”体脂类别介于可接受的和肥胖类别之间。只有一小部分妇女属于这一类，因为大多数妇女不是在这一类以上就是在这一类以下。这一分类的范围是，19至29岁的女性在25%至30%之间，30多岁的女性在26%至32%之间，40多岁的女性在29%至34%之间，50岁及以上的女性在34%至38%之间。

肥胖是最重要也是最危险的分类。属于这一类的女性应该与卫生保健专业人员合作，做任何必要的事情，使她们的身体脂肪减少到可接受的范围。许多健康相关的疾病都与肥胖有关，包括但不限于心脏病、高血压、高胆固醇、糖尿病、某些癌症和其他疾病。年龄在19岁至29岁的女性中，超过30%的人属于肥胖。对于30多岁的女性来说，这一比例高于31%，而40多岁的女性这一比例高于33%。随着女性进入更年期，它会影响体重的增加和减少，这使得它更难保持在37%的分类线以下。